同志們！夥伴們！
本周三，7 月 12 日，也就是今天，
一年一度的三伏天就要駕到啦！
今年的三伏天共計 40 天，
要 8 月 21 日才出伏啊！
驚不驚喜？意不意外？
今天開始，南寧進入三伏天
一年中最熱的日子要來瞭
準備好瞭嗎？
熱到被逼出原形？
中央氣象臺發佈的全國最高氣溫預報圖全國一片發紅發紫 ↓↓↓
看到南寧顯示的顏色瞭沒！
別擔心別害怕
萌編篤定地告訴你一個消息
接下來，南寧隻會更扌丸 、、、、
從今天開始，南寧的天氣如果用一句話來形容，那就是：沒有最熱，隻有更熱。
到時一打開門，就是這樣的感覺
在室內卻是這樣的 ...
不過
要說這老祖宗起名字也真是有大智慧
三伏三伏
“伏”，顧名思義，就是讓你“趴著別動”
“三”，就是人生三大件：空調、wifi、西瓜
如此，三伏方可順利度過
動圖
三伏天不做幾件事，少往醫院跑！
1
空調房睡一夜 —— 易致熱中風
很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜。陜西省中醫醫院主任醫師路波表示，室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。
建議室內空調溫度不要過低，使用空調時間不要過長，室內溫度與室外溫差最好不超過 5 ℃。
2
一大早去晨練 —— 易致心腦血管意外
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但是夏季早晨 6 點前，各種有害物質在空氣中聚集較多，正是污染的高峰期。而人體新陳代謝加快，能量的消耗大，對氧氣和養分的需求量也明顯增加，對人體耐受力提出很大挑戰，很容易支撐不住，發生心腦血管意外。
因此夏季應盡量避開過早晨練，應改為黃昏時間。
3
渴極瞭猛灌水—— 嚴重可至心肌梗死
三伏天氣溫高，身體缺水速度也會加快。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝 100~150 毫升即可。
4
運動後猛喝冷飲 —— 誘發心梗
如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感，但會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，所以容易誘發心腦血管意外，尤其是心梗。
夏季降溫要適度，最好采用逐漸降溫的方法，尤其是有心腦血管病史的中老年人。
5
剛吃飽就午睡 —— 易誘發腦梗死
三伏天高溫，很多人晚上睡不好，中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡。
因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險。可以在午餐前小睡 30 分鐘，或者午餐後半小時後再午睡。
6
出汗後洗冷水澡 —— 易形成血栓
三伏天，氣溫高，人體溫度也高，洗個冷水澡，這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
滿身大汗的時候，先用毛巾擦幹汗，再去洗澡或者吹冷風。如果要沖冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應後，再沖全身。
7
烈日下光膀子 —— 嚴重可致腎臟疾病
不少戶外工作者圖涼快，脫掉衣服光著膀子幹活，皮膚被曬得黝黑。但是夏季人體前心後背上的毛孔都打開瞭，如果長期被紫外線照射，除瞭會被曬傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。
高溫天盡量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午 10 時至下午 2 時。必須工作時，每兩小時要去陰涼地稍作休息，並且要戴帽子，多喝水隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。
8
蔬菜水果當正餐 —— 易致腸胃病
夏天因為天氣炎熱，許多人都沒有什麼胃口。有些人甚至經常用水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，免疫力下降，導致易患疾病。
應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜等，同時要多補充水分和鹽分。
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講真，每到結尾
萌編需要轉變感性畫風來扭轉形象
來，這個夏天
要向高溫下堅守崗位的他們致敬！
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還有很多很多堅守在高溫崗位的朋友們！
