來源：生活最美妙（ID：wonderful_picture）
已經入伏瞭，
這是一年之中脾胃最為濕熱的難關
三伏天泡泡腳
屬於中醫裡的冬病夏治
去暑除濕美白瘦身身體好
一起來學學吧！
怎 麼 泡
而腳是我們所有穴位最密集的地方，腳上穴位可以對應所有經絡和器官，通過泡腳的方法，可以有效祛除身體中的寒氣濕氣，舒舒服服過一年。
泡腳也是門不大不小的學問，一起來學學吧！
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水 溫、時 長
夏天泡腳與冬天不同，不需要溫度過熱，也並不是越燙越好，水溫在 40-45 度，比人體稍微燙一點的溫度即可。泡腳也不需要像冬季泡腳時間那麼長，15 到 20 分鐘即可，泡長後水涼瞭，濕氣還會順著腳影響身體，反而對健康有害。
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什 麼 時 候 泡 腳
如果你要熬夜，最好也在 9 點鐘泡泡腳，會大幅度緩解你熬夜後的不適，增加睡眠質量。
如果想要減肥，有條件的話，可以在三四點的時候泡泡腳，舒緩經絡、放松脾胃的緊張和不適，讓你不至於晚飯暴飲暴食，還有加速全身血液循環、有助於能量轉化的作用，有助於瘦身。
怎 麼 泡 更 好
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白 醋
白醋泡腳助眠
每天用白醋泡腳 30 分鐘，可以調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，大大改善睡眠狀況。
滋潤、美白皮膚
白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質，從而有美白皮膚的作用
改善腳氣
醋有殺菌的作用，經常泡腳，可以防止腳氣，不容易爛腳、起皮。
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生薑
生薑泡腳治療風濕
生薑具有特殊的驅寒祛風的功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。用木桶泡腳，泡過小腿，能夠緩解風濕關節炎。
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花 椒
花椒泡腳，方法很簡單，用一個面部包 50 克花椒仿佛水中泡腳即可，花椒可以反復利用。花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用，能通血脈、調關節，是老中醫不外傳的保養秘方。
泡 腳 禁 忌
太餓瞭不宜泡腳
夏天吃的太少的時候泡腳，會加速全身的血液循環，可能會導致血糖過低，頭暈不適。
飯後半小時不宜泡腳
吃飽瞭飯後泡腳，可能會影響胃部血液的供給，吃完飯後，人體內的血液集中流向消化道，如果這時候用熱水泡腳，會影響消化吸收，導致營養不足和消化問題。
酒後不宜泡腳
剛喝完酒後不宜泡腳，會對心臟和消化功能都很不利。泡腳後，足部血液循環加快，會影響腸胃對酒精的消化。喝酒後一兩個小時再泡腳，則會減緩顱內壓，反而對身體有利。
糖尿病人要多留意水溫
糖尿病人一般四肢寒涼，泡腳會很舒服。但糖尿病人不能正確感知水溫，容易燙傷，所以一定要多留意水溫！
老人泡腳不要太久
老人泡腳時間過長，會引發盜汗、心慌，因此老人泡腳一定不要太久。
三伏天濕氣重
趕快這樣學著泡個腳吧！
