最近，
一份全國 " 火爐 " 城市排行榜
在朋友圈刷屏，
榜單顯示前十名分別是：
重慶、福州、杭州、南昌、長沙、
武漢、西安、南京、合肥、南寧。
？？？
竟然沒有廣東？
很多廣東小夥伴大喊不服！
先別急，
據小編核實，
國傢氣候中心並未發佈
關於今年 " 火爐 " 城市的排名，
所以，
此為謠傳！
雖然榜單是假的，
但 "熱" 卻是真的。
最近，舉國同熱，
咱廣東也是分分鐘給你來個烤雞腿。
最關鍵的是，
7 月 12 日
▼
正式入伏！
正式入伏！
正式入伏！
廣東進入一年中最熱時節
開啟 " 蒸籠模式 "
2017 年三伏天具體時間：
初伏：2017 年 7 月 12 日 -7 月 21 日
中伏：2017 年 7 月 22 日 -8 月 10 日
末伏：2017 年 8 月 11 日 -8 月 20 日
超長 " 待機 "40 天
驚不驚喜？！意不意外？！
喲喲，切克鬧，
空調、冰棒來一套
要知道三伏天在英語中被稱為 "Dog Days"，
所以大傢常說自己 " 熱成狗 " 也不無道理嘛 ~
今年夏天，
註定又是 " 水深 "" 火熱 " 循環播放，
沒有最熱，隻有更熱！
接下來幾天，
廣東的天氣總體還不錯，
大部晴到多雲，
隻是部分市縣有（雷）陣雨局部大雨，
高溫依舊是常態。
具體預報
12-13 日，粵西、珠江三角洲南部市縣多雲，有（雷）陣雨，局部大雨，其餘市縣晴到多雲，有分散的（雷）陣雨。最高氣溫：河源和梅州 34～36 ℃，粵西市縣 32～33 ℃，其餘市縣 33～34 ℃。
14 日，粵西、珠江口西側市縣多雲，有（雷）陣雨，局部大雨，其餘市縣晴到多雲，有分散的（雷）陣雨。最高氣溫：粵北、珠江三角洲市縣34～36 ℃，其餘市縣 32～34 ℃。
15 日，粵西市縣多雲，有（雷）陣雨，其餘市縣晴到多雲，局部有（雷）陣雨。最高氣溫：粵北、珠江三角洲市縣34～36 ℃，其餘市縣 32～34 ℃。
三伏天不隻是養生的好時節，
更是一個需要避病的日子，
以下幾件事千萬要註意！
1. 西瓜解暑，但不宜多吃
夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。
西洋參是夏天最好的補氣藥之一，是參中唯一一個不上火、不傷陰。特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
2. 不吃冰飲、雪糕
如果怕熱，可以喝常溫的白開水。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去 " 冬病夏治 "，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住瞭哦！
3. 吹幹頭發再睡
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭發濕漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭發不吹幹就睡覺，導致 " 濕邪 " 在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭發擦幹再入睡。
4. 不要對著空調吹
從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
5. 納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。
三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60 分鐘都可以。過瞭 1 個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠瞭。
6. 久坐不動
夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。
夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。
7. 夏練三伏，但別傻練
常說的 " 夏練三伏 "，並不是讓大傢不分時間、地點、情況地去鍛煉。
醫學研究表明，夏天當氣溫超過 35 ℃、日照超過 12 小時、濕度高於 80％的時候，人體會出汗；且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。
這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津，就是一個好方法。
方法：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調勻呼吸；待口中津液較多時，將其吞咽，可連續吞咽 3 次；然後，上下牙叩動 10～15 次，可起到養心安神、固齒健脾的效果。
來源：廣東省氣象公共服務中心、中國天氣網、人民日報
