說天氣炎熱，你最先想到哪裡？
非洲！有木有 ~~
畢竟在我們印象中，非洲是這種感覺 ↓↓↓，沙漠、炎熱 …… 他們一定比我們耐熱 ……
然而 ……7 月 13 日下午，我們大北京的天氣，把一位 60 歲非洲男士熱中暑瞭！居然中暑瞭！！
（圖片來自 @熱心市民馬 sir）
據測量，當日中午天安們廣場的地表溫度達到瞭 60 ℃。
不隻是北京溫度高，最近全國各省市的溫度簡直要逆天！看看天氣預報，滿眼除瞭紫色，隻有紫色 ……40 ℃啊！
據預計，進入三伏天後，全國高溫面積可達 364 萬平方公裡，將覆蓋 21 個省市！
非洲有些地方可沒有我們想的那麼熱，比如非洲貝寧和西安比，就涼快很多。難怪很多非洲友人紛紛表示要回非洲避暑 ……
（圖片來自 陜西廣播電視臺）
甚至有非洲留學生表示，自己來中國被曬黑瞭 ……
面對這種高溫天氣，我們最需要做的就是防中暑！畢竟，人真的有可能被熱死 ……
中暑分 3 類 最後一種最要命
先兆中暑——難受
主要是神經系統癥狀，如頭痛、頭暈、惡心、口渴、多汗、四肢無力、精神渙散、反應遲鈍等，體溫正常或略有升高。
如果出現以上感覺，你就要需要高度重視啦！應停止勞動或到陰涼通風處，降溫，補充淡鹽水。進食情況不是很好的，則要補充糖鹽水。
輕癥中暑——昏厥
輕癥中暑則會出現循環方面的問題，如脈搏增快、暈厥、面色蒼白、呼吸加快甚至出現休克等，這是由於人體大量的出汗、急速喘氣又不能及時補充液體導致，這時的體溫一般會升至 38 ℃。
重癥中暑——要命
重癥中暑中最常見的就是日射病和熱射病。日射病大多是野外作業，受到太陽的過度照射導致。而熱射病是因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，而引發神經器官受損。
重癥中暑的死亡率可達 30%，而重癥中暑中的日射病和熱射病死亡率甚至高達 50%。
中暑對人體的傷害可不能小覷！
關於中暑這 9 點，
你和身邊的人都該瞭解 ~~
中暑 9 點小知識
太陽曬太多易中暑
中暑是因為什麼，熱啊，所以在高溫高濕天氣應該盡量減少外出，別沒事兒去找熱。
這裡要記住兩個溫度：老年人在室外溫度超過 32 ℃時盡量避免外出；而年輕人在室外溫度超過 35 ℃時也要盡量避免在戶外工作或劇烈運動。實在有事需要外出，也要避開上午 10 點到下午 3 點的高溫時段。
吃的越冰越容易中暑
你覺得吃冰鎮食品很解熱，對不對？然而短時間內攝入冷食冷飲過多，消化系統首當其沖受到影響，人體因局部溫度很快下降而調節失衡，繼而影響到全身各系統功能的正常發揮，就容易導致中暑發生。
室內外溫差大易中暑
從過於涼爽的房間一下進入烈日炎炎的室外，人體體溫調節中樞會 " 失靈 "，極易中暑。
所以室內外的溫差最好不要太大，空調溫度設定在 26 ℃ -27 ℃左右為宜，最好與室外的溫差在 5 ℃ -10 ℃之間。
喝水不足易中暑
中暑一個最重要的原因，就是人在高溫的環境下出汗多，喝水少。
每天建議保證 1500 毫升至 1700 毫升的飲水量，喝水時不建議過多、過猛，每次喝水不要超過 200 毫升。覺得乏力，也可以喝點淡鹽水和綠豆湯。
陰暑：用藿香正氣水
適應癥：頭痛、厭食、腹瀉
中醫認為，中暑分陰陽：
吹風納涼、冷飲過度以至中氣內虛而發病是陰暑。
可服用藿香正氣水解暑。
藿香正氣類藥物是個 " 慢性子 "，其藥性溫和，藥效沒有那麼強烈，可用於預防中暑。以往有過中暑的人，可在外出前適當預防用點藥，但劑量要少，大概是普通劑量的三分之一。
陽暑：用十滴水
適應癥：嘔吐、惡心、高熱
中醫認為，長期暴露在烈日下發病是陽暑。十滴水隻在發病時服用，而且多用於病程僅數十分鐘或數小時的急癥，不能當成預防用藥。
十滴水的藥效較強烈，是個 " 急脾氣 "，中暑後服用 2-5 毫升即可見效。如果接受不瞭藥物辛辣的味道，也可將十滴水倒入一杯白開水中攪勻服下。
中暑後別大量飲水
中暑後應少量、多次的飲水，每次以不超過 300 毫升為宜。大量飲水可能反而會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。
防中暑喝點新三皮湯
烈日當頭，走在大街上，被曬得頭暈腦脹？這是中暑的前兆，防中暑，不妨試試新三皮湯。
新三皮指的是西瓜皮、冬瓜皮和絲瓜皮。取新鮮的三種瓜皮各 50-100 克，加水煮 15 分鐘，熬出來的湯水，加點白糖喝下去，可以消暑、清熱、利尿。
中暑揉揉內關穴
內關穴是中暑時保護您心神的重要關卡，高溫環境待久瞭及時地按揉一下這個關卡還可以防范暑邪的進攻。
方法：內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
當出現中暑三大癥狀，頭痛、出汗、口幹時，可以左右手交替用大拇指點按內關穴各 50 次，中暑癥狀能有所緩解。
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一起做好防暑工作吧！
