這 7 種隔夜菜千萬別吃，尤其是夏天！
入夏以來，溫度升高，很多人胃口不佳，因此往往每天都會剩很多菜。不少人舍不得扔掉，就直接塞進冰箱，再吃時又沒熱透，這樣的做法存在很大的健康隱患！
所謂的隔夜菜，
並不是說放一晚上才算 " 隔夜 " 噢。
其實隻要放置超過 8 小時以上的菜，
就都算是隔夜菜瞭！
那到底有哪些隔夜菜是吃不得的呢，
一起來看看吧 ~
綠 葉 菜
水、肉、蔬菜、水果中都不可避免含有硝酸鹽和亞硝酸鹽，通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高！因此，如果同時購買瞭大量蔬菜，應該先吃葉菜類的，比如大白菜、菠菜等。
如果準備多做一些菜第二天熱著吃，應盡量少做莖葉類蔬菜，而選擇瓜類蔬菜。
如果綠葉菜實在沒吃完，也不要再吃瞭，忍痛丟棄吧。尤其是菠菜和芹菜，再次加熱很容易轉化為亞硝酸鹽，再進入人體可就不好瞭！
海 鮮
螃蟹、魚類、蝦類等海鮮，如果當天沒吃完再隔夜吃的話，有可能會產生蛋白質降解物，容易損傷肝、腎功能。
所以如果買多瞭，一定要將剩下沒吃完的用保鮮袋裝好，放入冰箱的冷凍層，等到吃的時候再烹調。
蘑 菇
蘑菇類容易殘留很多硝酸鹽，最好是吃多少，炒多少，不要炒太多瞭。放得時間過久不宜食用，否則可能引起腸胃不適。
雞 蛋
很多人平時很愛吃半熟蛋，但必須當天吃完，如果隔夜之後食用的話，很容易滋生細菌，造成腸胃不適、脹氣等情況。
如果是完全熟透的雞蛋，以低溫密封保存得當，一般沒有問題。不過還是建議大傢最好不要隔夜，即煮即吃！
土 豆
土豆一直是不少人的心頭好，因為它怎樣做都很好吃。但是，土豆最好不要隔夜後再加熱食用，這樣不僅本身的營養成分會流失，還有可能會對我們的身體造成損害。
所以土豆也要當天吃完哦，如果放置過久再吃的話，可能會傷害到腸道黏膜，從而引起腸道不適。
鹵 味
預防食物中毒，夏天吃鹵味不要隔夜。即使放在冰箱裡的食物，也並非絕對 " 保險 "。冰箱裡易滋生黴菌，還有嗜冷菌等，而這些對人體健康都是不利的！
湯 汁
熬湯是個辛苦活兒，費時費力，所以一般大傢經常會熬一大鍋，一連吃個好幾天。但是剩湯如果長時間盛在鋁鍋、鐵鍋內，會析出對人體有害的物質噢！
所以存湯的最好辦法是，湯裡不要放鹽之類的調味料，煮好湯用幹凈的勺子盛出當天要喝的，再加調味料，喝不完的，最好是用瓦鍋或保鮮盒存放在冰箱裡。
除瞭以上這些隔夜菜不能吃
還有一些小貼士
教大傢如何正確處理隔夜菜 ~
放入冰箱
沒吃完的飯菜需要在外放涼後才能放入冰箱，因為食物的熱氣會促使黴菌生長，從而導致冰箱裡的食物黴變。
等待食物放涼後，要及時放入冰箱，因為冰箱有一定的抑菌作用。
放置玻璃容器中
最好將剩下的飯菜放在瓷質或玻璃材料的容器裡，微波爐適用的塑料餐盒也可使用，其他塑料盒最好不要選，以免在加熱過程中釋放有毒物質。
分開儲存
不同的菜種，要分開儲存，這樣可以避免細菌交叉污染。用保鮮盒或者保鮮袋把碗碟包裹起來，密閉儲存在冰箱裡。
吃前回鍋熟透
除瞭正確地儲存剩菜外，吃之前回鍋加熱也是很重要的一步。剩菜從冰箱裡拿出來再吃的時候，一定要高溫回鍋，整體加熱到 100 ℃，保持沸騰 3 分鐘以上。因為放在冰箱裡隻能抑制細菌生長，但高溫加熱的話可以在一定程度上殺死細菌。
兩天內吃完
有研究顯示，剩飯在常溫下超過 6 小時，亞硝酸鹽含量會直線上升。就算是放在冰箱裡，也隻能起到抑菌的作用，不能徹底殺掉細菌，它們還是會慢慢滋生增長。所以剩飯菜建議在 2 天內吃完，超過 3 天最好倒掉！
為瞭傢人的健康
快與他們一起分享吧 ~
來源：朱莉的美味廚房、青島日報
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