枯藤老樹昏鴉
空調 WiFi 西瓜
歲月靜好地啃著西瓜，
這是小編能想到的，
夏天最美好的樣子！
不過小夥伴們要註意
今天起，入！伏！啦！
而且還是豪華加長版滴！
整整 40 天！40 天！40 天啊！
初伏時間：2017 年 7 月 12 日庚辰
中伏時間：2017 年 7 月 22 日庚戌
末伏時間：2017 年 8 月 11 日庚午
三伏天
出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的 " 伏天兒 "，就是指農歷 " 三伏天 "，即一年當中最熱的一段時間。
整整 40 天，意不意外，驚不驚喜？
剛剛進入三伏天，佛山就已經掛起高溫黃色預警瞭！
佛山市氣象臺 7 月 12 日 10 時 20 分發佈消息，預計未來三日佛山天氣炎熱，最高氣溫 35 度左右。
ARE U READY?!
佛山暫時還算好的，廣東有地方高溫預警和暴雨預警齊發，有網友調侃：
可能是要下開水
接下來唯一的主題就是
☟
跑瞭一圈回來空調沒開就會一身濕
不由自主想隨空調 / 風扇搖擺
三伏，果然名不虛傳
小編要感謝生命中的這兩個男人：
一個叫威利斯 . 開利，
1876 年 11 月 26 日出生，
美國人，他發明瞭空調。
另一個叫後羿，
他在十幾萬年前，
幹掉瞭 9 個太陽。
並且帶領小編走上瞭鉆石段位…
好瞭好瞭，說瞭這麼多，
必須來點實用的！
這個天，吃點啥能稍微降降溫呢？！
綠
豆
解毒、增強食欲
苦
瓜
降低血糖、防手足口、消除色斑
番
茄
防止曬傷、緩解渾身乏力
薏
米
預防脫發、預防皮膚瘙癢、防手足口
生
薑
防治腹瀉、防暑降溫、去除濕氣
蓮
子
緩解失眠多夢和心情煩躁、保護心臟
伏天幾件事情千萬不能做
1、西瓜解暑不宜多吃
預防中暑，是大傢首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。
西洋參是夏天最好的補氣藥之一，是參中唯一一個不上火、不傷陰。特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
2、不吃冰飲、雪糕，冷粥祛濕挺好
如果怕熱，可以喝常溫的白開水。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去 " 冬病夏治 "，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住瞭哦！
" 冷粥不冰，過伏天 "
夏天不宜吃生冷的，但是冷粥來上一碗還是可以的。這個冷粥，不是說加瞭沙冰的那種，而是經過冷藏之後，恢復到室溫稍帶涼意的粥。
山楂冰粥能開胃養脾、消脂益氣，更適合老年人食用。
具體做法：
1、山楂洗凈備用，糯米洗凈，冷水浸泡 2 小時後瀝幹水分。
2、鍋裡註入涼水，旺火煮開，倒入山楂，煮 15 分鐘後，撈出山楂；倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。晾後存入冰箱的冷藏櫃，適時取出後，放致室溫食用。
3、吹幹頭發再睡
很多人認為，夏天氣溫高可以不吹幹、擦幹頭發就睡，但實際上這是很不好的習慣！
夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭發濕漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭發不吹幹就睡覺，導致 " 濕邪 " 在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭發擦幹再入睡。
4、不要對著空調吹
從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
5、納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。
三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60 分鐘都可以。過瞭 1 個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠瞭。
6、久坐不動
夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。
夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。
7、夏練三伏，但別傻練
常說的 " 夏練三伏 "，並不是讓大傢不分時間、地點、情況地去鍛煉。
醫學研究表明，夏天當氣溫超過 35 ℃、日照超過 12 小時、濕度高於 80％的時候，人體會出汗；且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。
這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津，就是一個好方法。
方法：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調勻呼吸；待口中津液較多時，將其吞咽，可連續吞咽 3 次；然後，上下牙叩動 10～15 次，可起到養心安神、固齒健脾的效果。
伏天要做的事情
熱水洗澡 -- 祛濕邪
很多人在進入伏天後，會感到四肢乏力、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽。對付這些的一個好辦法，就是洗熱水澡。
進入伏天後，大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給排除瞭，覺得夏天要洗冷水才夠清涼。其實天氣越熱，濕邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以後身體會覺得神清氣爽，並不會覺得出汗難受。
吃絲瓜 -- 賽人參
伏天吃絲瓜賽人參，這是因為絲瓜裡邊含有人參所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用，解暑防燥。
天熱的時候，涼拌絲瓜非常適合。選顏色深、有光澤的嫩絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，隻用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。
伏天開空調 --26 ℃最合適
空調致病的最主要的原因之一，是室內外溫差過大。專傢建議，26 ℃左右的室內溫度是比較合適的。
冰箱、空調、風油精、西瓜都準備好瞭
讓高溫來得更猛烈些吧
大不瞭小編回非洲去 ~~
綜合網絡
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