入伏以來，杭州持續高溫，你有變得心煩氣躁嗎？
杭州有一位年輕的老板，因為最近情緒暴躁、愛罵員工而整夜失眠，結果第二天惡性循環，數落員工變本加厲。當他找到杭州市七醫院門診辦公室主任朱長江求助時，他說很擔心自己再這樣下去，員工都被他罵走，這樣公司就要垮瞭。
每逢加班必請客的好脾氣
入伏後像換瞭個人
這位年輕的老板姓李，才 35 歲，鼻子上架著秀氣的無框眼鏡，襯衫、領帶打理得整整齊齊，一副文質彬彬的模樣。
可走進朱主任的心理咨詢門診時，他說的第一句話竟是 " 醫生，你快救救我吧，我的心裡好像有團火在燒，動不動就爆發，一不順心就朝員工發脾氣，但我控制不住自己，好怕繼續下去多年打拼下來的一切都給毀瞭。"
聽李老板說，他大學畢業後跟好朋友合夥開瞭個公司，平日裡都是由他主事。而他呢也是個出瞭名的 " 中國好上司 "，遇到員工做事不到位甚至做錯事情，他都是以教育鼓勵為主，好像這麼多年合作下來，大傢從沒聽他大聲批評過人，更別說扯著嗓門罵人瞭。對於完成得不理想的工作，最多也是叫相關人員留下來加班，而且每回都自己出錢買夜宵來犒勞大傢。
但是，最近這段時間，特別是入伏之後，李老板的性情大變，不僅自己做事毛毛躁躁，對於員工們犯的錯誤或是做得達不到他的要求的，都被他無限放大，經常是當面罵一頓還不夠，開會的時候再反反復復地數落，一場會議，一半時間在罵人。幾次下來，有的員工就遞辭呈瞭。
眼看現在被自己 " 罵 " 走的員工，人數都快超一半瞭，李老板自己心裡也著急。
" 其實，罵完以後我就後悔瞭，他們當中有很多人從創業之初就跟著我，不僅是上司和員工的關系，更是要好的朋友，我這樣一發作，顯然和大傢的關系就疏遠瞭許多。晚上安靜下來的時候，我也經常會想，為什麼自己會突然變得這麼沒有耐心，是不是得瞭什麼心理疾病？要是這樣繼續下去，恐怕這些人全要被我嚇跑瞭。" 他說話的語氣和表情中盡是無奈。
不過，對此，朱主任早已見怪不怪。" 不用擔心，你的問題就是老百姓口中所說的情緒中暑。這個問題分兩種情況來看，一種是本身有精神疾病的人，天氣熱的時候病情會波動，需要及時調整治療方案；另一種則是像你雖說夠不上疾病，但整個人心浮氣躁，有點像女人到瞭更年期。"
夏天到瞭
你的小情緒上來瞭嗎
其實啊，夏天情緒中暑的還真的不止李老板一個人。不少網友都在吐槽，夏天到瞭，老板的脾氣也上來瞭，日子不好受喲！
@小汪汪汪汪：38 ℃ …… 敢不敢再熱一點！！！老板被熱的一下午罵瞭我們好幾次
@你真的好蠢啊：天氣一熱太闊怕瞭，老板脾氣也暴躁瞭，一同事把一老客戶搞丟，劈頭蓋臉一頓罵 ，我在旁邊聽著很難受
@洗洗小番茄：天熱瞭人容易暴躁，我看我們領導看我的眼神好像隨時隨地罵我一頓，拜托飯前相遇很倒胃口的好不好
遇到老板，還是繞路走吧，誰被逮到誰倒黴 ~
@笑可可：果然請瞭兩天假的後果就是忙成狗，不開空調的辦公室簡直是要人命，老板自己都熱得誰進辦公室就被大吼一嗓子
天氣熱瞭，暴躁的不僅是老板，還有自己！
@梔直芷稚：一到夏天這火氣蹭蹭的 稍有不順就是暴怒 然後就是隔三差五潰個瘍啥的
員工不高興瞭，小心我們撂挑子不幹哦！
@你不說我誰知道我是誰吼：都不知道要幹嘛，心情因為天氣暴躁的！！是夏天情緒病嗎？？？感覺都要轟瞭
@Nnoo_schelling：夏天 是個易發情緒病的季節 ~~
@琪琪琪琪祈祈祈祈：一到夏天就想辭職不幹瞭！老板天天發飆，哼，我也有脾氣類！
情緒中暑未必有心理疾病
不妨給自己放長假調整
除瞭在網上發泄發泄情緒，不少人嚴重的也會像李老板這樣就醫問診。
朱主任說，入伏以來，一半咨詢是情緒問題。對於像李老板這類就診者，並非有精神疾病，隻要早咨詢，懂得及時調整就可恢復。
朱主任建議從以下三方面進行調整——
一是生活上的調整：按時睡覺，保證充足的睡眠時間；同時清淡飲食、多喝水、少喝酒，多吃點大豆、牛奶、葡萄等含鈣、磷豐富的食物。
二是認知上的調整：俗話說 " 心靜自然涼 "，在想要發脾氣的時候靜坐沉思，閉上眼睛想象森林、藍天、大海、冰雪等令人感到涼爽、冷靜的情景，就像是打開瞭自己心理上的空調，給心靈創造一個吹風納涼的機會。
三是行為上的調整：如果室外太悶熱的話，可以適當做點室內的運動，如打羽毛球、遊泳等都是不錯的選擇。同時，多創造機會跟朋友溝通，都有助於舒緩壓力、排解心中的煩悶，從而讓自己的心情變得好起來。當然，如果各方面條件都允許的話，給自己放個長假也是個有效方法。
所以嘛，
在這麼熱的天，
不論是工作上還是生活上，
大傢都互相讓個步啦！
保持開心最重要！
（編輯 高霞）
