女性乳房是性感的代表，但有的女性卻被乳頭內陷深深困擾著。其實乳頭內陷不僅僅有礙乳房美觀還會妨礙哺育功能。那麼我們應該怎麼預防乳頭內陷？
怎麼預防乳頭內陷
從嬰兒抓起
凡是母親、姨媽等直系親屬中的女性有乳頭內陷者，有遺傳傾向的女嬰出生後，母親可輕輕將小乳頭向外提拉，每天 1～2 次。註意動作一定要輕柔，最好請有經驗者操作。這樣，可以看到嬰兒乳頭呈綠豆狀或小圓片狀高出皮膚，將來發生乳頭內陷的機會就大大減少。
註重衣著
貼身內衣應為棉制品，並經常換洗、日光照射。乳頭如有發紅、裂口的跡象時，內衣應進行蒸煮消毒，少女時期使用乳罩不可過早。
防止擠壓
內衣、乳罩適當，不可過緊，對於乳房較大的少女，更應註意乳房的寬松。對於有俯臥習慣的少女，則要及時糾正，防止乳頭遭受擠壓，以免加重乳頭內陷的程度。
呵護乳頭
罹患乳頭凹陷的產婦分娩後，要特別關照乳頭的保健和衛生。乳頭有輕度凹陷的人，在適當增加嬰兒的吸吮次數時要註意保護乳頭，要註意哺乳之後清洗，防止發生感染。如果發生乳頭紅腫，要及時到醫院就診，防止乳腺炎的形成。
適當牽拉
有些女性在出生的時候就會有乳頭內陷的情況，對於這種情況，母親要適當的將小乳頭輕輕向外提拉，每天 1~2 次，要確保動作輕柔，要使嬰兒乳頭呈綠豆狀或小圓片狀並高出皮膚。
三個治療乳頭內陷的方法
1、 手法牽拉
少女時期是乳房發育的重要時期，也是糾正乳頭內陷的關鍵階段，經常牽拉乳頭，可以使雙乳突出，周圍皮膚撐力增大，起到定型的作用。
做灶：每天用溫水清洗 2-3 次，然後用手輕輕的往外牽拉內陷的乳頭，牽拉時不要用力過度，以免乳頭損傷，也可在洗澡的時候輕輕地向外提拉乳頭，反復做幾次，如果拉不出，可用兩拇指放在乳頭兩側用力來回的推動，每天三次，每次上下左右各做 5 次，已婚女性則求助於丈夫，請期吸吮內陷的乳頭。
2、 吸引療法
分娩後的新媽媽，可以每天用吸奶器吸引乳頭數次，利用期負壓促使乳頭膨出。
3、 可用乳頭矯正器進行矯正
經上述方法矯正無效的，須請整形外科大夫實施手術矯正，對於後天性的乳頭內陷千萬不要輕視，應到專科醫院進行相關檢查，給出正確的治療措施。
