每個人的飲食習慣是不同的，有些人喜歡吃熟食，而有些人是很喜歡吃生食的；對要準備生育的人們來說，備孕期間的飲食不僅僅指未準媽媽一個人，想要優生優育，未準爸爸的飲食也是很重要的。不僅要關註生活習慣，同時飲食也很重要，今天就來看看備孕期男人必吃和不能碰的食物吧。
備孕期男人必吃食物
由於生男生女的秘密在精子和卵子不期而遇結合為受精卵的那一瞬間，寶寶的性別就已經被決定瞭，起關鍵作用的是性染色體。但據研究發現，有一些因素還是可以對其產生一定影響的，比如控制飲食。
生蠔
正是屬於強酸性食物，並且有潛陽補陰的作用。研究表明，生蠔、扇貝、文蛤、魁蛤、蠑螺等貝類含有豐富的氨基酸和鋅等豐富的微量元素，是很有效的強精食品。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15 毫克），從而增強男人的性能力。
泥鰍
所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
羊腎
羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。營養元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用於腎虛陽痿者食用。
雞蛋
雞蛋屬於入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的 " 還原劑 "。雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。
男性備孕期決不能碰的食物
1、男性備孕期間不能吃的食物，最典型的就是棉籽，或者從棉籽裡面提煉出來的油。
2、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等這些東西，也是被認為是不利於性功能的食品。
3、現在的很多男性都很喜歡吃夜宵，而夜宵中就避免不瞭燒烤、飲酒、以及一些醃制過的餓食物
4、大蒜雖然是天然的植物廣譜抗菌素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。
5、精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜，鉆進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗顯示，精子隻要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。
