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7 個動作虐爆三角肌，這樣刺激更有效！
肩部的三角肌不同其它肌群多角度的刺激比上大重量更有效想擁有飽滿三角肌不妨試試下邊的動作動作一目標肌肉：三角肌前束動作二目標肌肉：三角肌中束動作三動作四目標肌肉：三角肌後束動作五動作六動作七
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