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剛柔並濟才是純爺們，8 招鍛煉出「柔韌性」
對很多健身的型男來說，鍛煉出一身肌肉，讓身材的線條看起來更加完美就夠瞭，往往忽略瞭身體的柔韌性訓練，錯誤地認為隻有女性才需要。其實剛柔並濟才是最重要的，幾乎所有領域的運動員都非常重視柔韌性的訓練，其中
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