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  8 種最適合宅男鍛煉身體的運動

  宅男怎麼鍛煉身體1、俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在傢中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以瞭，12 個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸

  傢庭醫生在線  2017-08-11