圖片來自視覺中國 / 網絡
阿嬌 ( 鐘欣潼 )
其實網上對於阿嬌身材質疑的聲音從來沒有少過，更有甚者放話說阿嬌的身材讓她不夠格成為一個女明星。不過前幾天海豹君刷微博的時候刷到瞭一組阿嬌參加上海電影節旗袍造型的大片，居然瘦瞭這麼多！
無論是站在張智霖身邊還是跟身材一直爆好的梅婷相比，阿嬌都沒有曾經那麼壯碩瞭，瘦下來的她嬌小可人，讓人保護欲十足。
也許你會說精修的照片根本不可信，海豹君也貼心的為大傢找到瞭記者抓拍的路透照片。毫無 PS 的照片中阿嬌單手撩發，可以看到她確實是紮紮實實的瘦瞭不少，旗袍造型美艷到爆表！
還記得之前阿嬌穿著寬松服飾的時候都是事故現場，但是瘦下來的阿嬌即使穿著超寬松的大襯衫 + 肥大闊腿褲也依然仙氣飄飄，看來身材對顏值影響力簡直巨大！
成功瘦身後的阿嬌就連自拍都透著十足的自信，看到她超美膩的鎖骨，海豹君可以說是十分眼紅瞭！
從最近阿嬌 po 出來的照片我們可以看到，她能瘦下來最主要就體現在腿上。用之前的照片和現在對比，發現其實上半身都比較纖瘦，就是腿簡直是一下子細瞭好幾圈，才讓整體看上去也纖細瞭這麼多！
相信說到這兒，大傢都很好奇到底怎麼樣才能做到瘦腿如換瞭個人一樣！趕快學起來這些瘦腿 Tips，你也可以逆襲女神哦 ~
瘦腿 Tips1：運動瘦腿
阿嬌經常在微博上曬自己的健身歷程，不僅如此還配文：" 我流的汗比男人還要多！" 看來阿嬌減肥瘦腿的決心真是擋都擋不住啊。來看看這幾個針對性瘦腿的動作，練 20 天就能給你一個 Surprise 哦！
瘦大腿
瘦大腿動作
1. 坐在地上，雙腿並攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。
2. 上半身向前傾，抬起大腿，盡量將大腿貼向上半身，維持 5 秒。每天做 3 次，每次做 10 下。
瘦小腿
瘦小腿動作
1. 將雙手置於地面，身體呈 V 狀，拉伸小腿，雙腿伸直，胸腔延展，腹腔放松；
2. 十指張開，手掌跟發力，將力量推送至雙肘，繼而再推送至雙肩，雙肩延展；
3. 吸氣時抬頭，屈右腿右膝彎曲，拉伸最小腿後側；呼氣，換另一側，左右兩側交替進行，復位。
提示：每個動作結束後保持 3-5 個呼吸的時間。身體、手臂以及腿抬起或肢體所呈的角度一般控制在 30-45 度之間即可。
阿嬌 ( 鐘欣潼 ) 與大左合影
瘦腿 Tips2：按摩 PK 水腫型腿粗
很多女生都是水腫型的腿粗，海豹君身邊也經常有人哀嚎覺得水腫型根本沒救。但是恰恰相反，這種是最容易解決的。水腫其實屬於正常現象的短暫水滯留。尤其像我們久坐引起的下半身水分代謝、血液循環不暢。
瘦腿按摩動作
水腫型腿粗就可以選擇堅持做瑜伽或者按摩運動來促進血液循環以及排水腫，修飾身體的線條。海豹君為你們找來瞭這三個按摩去水腫的動作，睡前就能輕松完成！
瘦腿後續工作：去橘皮
按照海豹君給出的這幾個辦法，隻要按時做想必你的腿很快就能細下來，但是很多人腿細下來後也會有橘皮組織的困擾。所謂橘皮組織就是指海綿組織，也就是脂肪細胞周圍多餘的水份與老化廢物代謝不良的結果。而產生表皮出現凹凸不平的波紋。為瞭避免它的出現，我們也要做一些功課哦 ~
步驟一：通淋巴
先按一按淋巴的位置，即是大腿上的倒三角兩側、膝部關節、內外腳踝的凹陷位，開通淋巴的穴位，以便其後能順利推走廢物。
步驟二：按小腿
用沐浴露擦身時，多花時間按一按小腿，先從腳踝向上推至膝蓋後部的淋巴穴位，力度由輕至大的不停按壓，最後再大力推拿 4-5 次。
步驟三：扭動大腿
按完小腿後，雙手以扭毛巾的方式扭動大腿的脂肪，左右手沒有特定方向，都是呈反方向便可。同樣也是由下而上、力度由輕到大，先按大腿外側再到內側，持續上下扭動 5-6 次即可。
步驟四：按摩大腿
雙手包著大腿，由下至上揉搓內外側的筋位，尤其是最容易忽略的大腿後側，很多橘皮紋都是出現在那裡！然後再慢慢推上倒三角的兩旁。
時間若有張不老的臉，那說的一定是阿嬌吧。從組合成軍到現在，16 年瞭，她一直努力讓自己變得越來越好，趕快學會這些瘦腿 Tips，和阿嬌一起在女神的路上越走越遠吧！
