很多準媽在即將分娩時由於宮縮陣痛會大喊大叫的，一來是真的痛，二來可能是因為覺得自己喊出來瞭或許就沒那麼疼瞭。
但其實，陣痛時就算疼痛難忍也不建議喊出來，因為——
圖片來源：太平洋親子網
▪ 浪費體力
發生陣痛時，說明離寶寶出生還有一段時間，如果在前期因為疼痛就一直大喊大叫的話，這會導致後期醫生需要準媽用力時就使不出力氣瞭，這對寶寶的娩出是沒有益處的。
▪ 脹氣
一直大喊大叫是會使肚子產生脹氣的，這不利於宮口的擴張。
▪ 影響宮口擴張
宮頸口在宮縮和激素的作用下會慢慢變得又松又軟，如果準媽在這時候一直大喊大叫，不僅會擾亂正常呼吸，還會影響到宮頸口的軟化和擴張。
其實，面對分娩陣痛，正確的做法是：
1. 消除緊張
對於分娩，準媽要有正確的認識，不要太緊張，抓緊宮縮間歇休息，也可以看看書或聽音樂令自己放松下來。這不但能促進分娩，也在很大程度上增強瞭對疼痛的耐受力。
2. 攢足體力
按頓進食、喝水，偶爾補充點糖分 ( 如巧克力 ) ，使身體有足夠的能力和體力來準備分娩。
3. 調整呼吸
到瞭快要分娩的時候，陣痛程度會加劇，次數也會轉密。
建議每次陣痛開始和結束時都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。
所謂上胸呼吸就是，口微微張開，用口輕吸氣，然後輕吹氣，隻用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。
全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然後慢慢用口呼出。
4. 按摩
在調整呼吸的同時，配合適度的按摩，能更好地放松肌肉，減緩痛楚。
具體做法為：
吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩。
吐氣時，從腹中央向兩側按摩。
按摩次數與呼吸次數頻率相同即可，也可以用手輕輕按摩不舒服的地方，如腰部、恥骨聯合處，合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。
5. 壓迫止痛
在深呼吸的同時，用拳頭稍微按壓腰部或恥骨聯合處。
6. 適當走動
產婦如一切正常，經醫生同意後，可適當走動一下，也可以緩解疼痛。
