中央氣象臺 10 月 1 日 06 時發佈暴雨預報。預計 10 月 1 日 08 時至 2 日 08 時，重慶東北部、湖北中北部、河南中南部、安徽中北部、江蘇大部、上海等地的部分地區有大雨或暴雨，局地大暴雨（100～120 毫米），上述部分地區有短時強降水，最大小時雨強 20～40 毫米，局地 50 毫米。
十一剛開始就要大降溫！
此外，受一股較強冷空氣影響，今天凌晨，北疆地區、內蒙古中部等地已出現 4～6 ℃降溫，局地有 7 級以上偏北陣風。
預計 10 月 1 日至 3 日，冷空氣將繼續自北向南影響我國中東部大部地區。南疆盆地、西北地區中東部、內蒙古大部、華北大部、東北地區大部以及黃淮、四川盆地東部、江漢、江淮、江南中西部等地的平均氣溫或最低氣溫將下降 4～6 ℃，北方部分地區降溫幅度可達 10 ℃以上，並伴有 4～6 級偏北風。受冷空氣和入海氣旋共同影響，未來三天，渤海、渤海海峽、黃海中北部等地有 7～8 級、陣風 9 級以上的大風。
這些部位不宜凍
1、腹部：患有胃腸疾病的人，要特別註意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說 " 腳冷，則冷全身 "。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
3、頭部：秋冬季節不宜晨起洗頭，容易受風寒。
4、膝關節：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。
5、脖子：容易引起有肺部癥狀的感冒；導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
降溫天可以多吃這些食物
狗肉、羊肉
冬季補陽當推羊肉，羊肉性熱、味甘。羊肉含有豐富的優質蛋白質且含量較豬肉、牛肉高，氨基酸的構成比例比較好。羊肉含有維生素 A、B、C、D、K、煙酸、生物素等，尤其是維生素 D 的含量較高。羊肉所含的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質也較豬肉、牛肉高。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑發。羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。
花生
深秋後的花生成熟，秋後初冬適量吃些花生、花生油、花生醬、花生飲料等花生制品。花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、幹咳少痰、產後乳汁不足等癥。李教授介紹說，花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
板栗
有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有 " 補胃之王 " 的美譽。
紅棗
秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
