這五款健康小零食熱量低還有抗癌功效

09-28

不少女性都有吃零食的習慣,開心的時候喜歡吃零食,不開心的時候也喜歡吃零食,但吃的同時往往又會擔心熱量高吃瞭不健康還有可能發胖。不用愁,下面給大傢介紹五款零食,好吃之餘還很健康有抗癌功效。

1、黑巧克力

研究證實,巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的 3 倍。其多酚含量更是綠茶的 4 倍。但要註意選擇純度在 65% 以上的黑巧克力,牛奶巧克力不僅太甜,而且抗氧化活性也很低。

2、水煮毛豆

毛豆是鮮食豆類蔬菜,含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維,還可改善脂肪代謝,有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇。研究證實,毛豆可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。

3、紅棗幹

常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦,養肝防癌功能尤為突出,有 " 日食三顆棗,百歲不顯老 " 之說。紅棗曬幹後可當做零食食用,一樣能起到防癌的作用。

4、纖麩餅幹

所含膳食纖維高,能產生飽腹感,更是谷維素、木酚素的最佳來源,這些植化素可以降低和荷爾蒙相關的癌癥,如乳癌、前列腺癌的發生。

5、蔓越莓幹

蔓越莓含有特殊化合物 - 濃縮單寧酸,除瞭普通被認為具有防止泌尿道感染功能外,蔓越莓有助於抑制幽門螺旋桿菌附著於腸胃內,幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。

精彩圖片
文章評論 相關閱讀
© 2016 看看新聞 http://www.kankannews.cc/