51.5%：
我國 51.5% 的人有齲齒，34% 的人曾患其他牙痛、牙炎等疾病，隻有 18.2% 的人表示從沒患過牙齒疾病。
7 成：
七成左右的人沒有口腔檢查的習慣，3 年內做過口腔檢查的人隻有 29.8%。
<10%:
平均每次刷牙時間在 2~3 分鐘、會刷牙的人少於 10%。
01
要刷幹凈，用好牙刷
會刷牙還需要好牙刷，但問問大傢，大多數人都不知道怎麼選牙刷。我們在超市的牙刷貨架也幾乎挑到眼花，牙刷們排排站，幾塊錢、十幾塊錢、幾十塊錢都有，看說明也都頭頭是道，說的那是極好的。最後我們挑瞭 12 把不同的牙刷，拆掉包裝，貼上標簽，請牙醫們都來看一看：你認為哪把牙刷最好？
02
這些牙刷最入專傢眼
選 9 號、10 號
原因：這兩個牙刷都有一個小頭，前端比較圓；刷毛有韌性，刷毛高度參差不齊。
選 3 號、7 號
原因：第一因為是小頭牙刷，第二是刷毛軟硬合適。
選 8 號：
原因：有不同角度的刷毛，尤其前端刷毛加長，牙刷兩側有按摩牙齦的軟膠。
選 7 號、10 號：
原因：都是小頭牙刷，刷毛是軟毛。
一致評定最差牙刷：11 號
原因：刷頭太大，一般牙刷有兩三排刷毛足夠瞭，這把牙刷有 6 排刷毛，不能完全伸入口腔，後面的牙齒肯定刷不到。
03
3 條金標準選牙刷
選擇軟毛牙刷：硬毛可能刷壞牙齒，軟毛牙刷能幫助去除牙齦細菌。
刷頭要小：一般手動牙刷刷頭長度相當於兩顆門齒的寬度。
刷毛要長短不齊：這樣才能適合牙齒排列，把牙齒邊緣、縫隙都刷幹凈。
04
你的牙刷要換嗎？
如果現在牙齒刷得很幹凈，可以不換牙刷。如果有以下問題，應該換牙刷：
牙齒經常出血————換刷毛稀疏一點的牙刷；
牙齒發黃————換刷毛密的牙刷；
有口氣————換帶舌面刷的牙刷；
不會刷牙————換有交叉型刷毛的牙刷。
05
牙醫的刷牙技巧
1 上下門齒的內側很難刷到，要把牙刷豎起來，分別刷上下門齒。
2 刷後面牙時，不要張大嘴，那樣肌肉緊繃，反而刷不到最深處的牙齒，要張小嘴，才能把最後面的牙齒清潔幹凈。
06
4 個刷牙壞習慣，這樣刷不如不刷
1 牙刷橫走一條線。刷牙可不是鋸木頭，如果用牙刷左右來回刷，日復一日，牙釉質就會被刷出很多棱，使得牙齒粗糙不平。
2 刷牙力量大如牛。刷牙力量太大，容易損傷牙齒，尤其是從前牙到後牙過渡部位的牙齒，有可能造成牙齦萎縮，暴露牙根，出現牙齒敏感。
3 我隻愛硬毛牙刷：有瞭它，即使正常刷牙，也有可能損傷牙齒和牙齦。
4 牙刷垂直刷牙齒：大多數食物殘渣都藏在牙齦溝裡，而不是牙齒表面，因此刷牙時最好把牙刷歪一點，讓牙刷和牙齒呈 45º，從牙齦線開始刷，把食物殘渣從牙齦溝裡刷出來。
07
刷牙很認真，為什麼還會有 " 口氣 "？
現代人的口氣和舌頭有 70% 的關系，口腔的細菌不僅存在牙齦和牙齒之間，還存在於口腔黏膜和舌頭上，舌頭上有很多脫落的上皮細胞，容易幫助細菌繁殖。最刺鼻的是一種被稱為 " 革蘭氏陰性菌 " 的細菌，它們能產生有瓦斯氣味的含硫化合物。
因此，刷牙後別忘瞭刷刷舌頭，可以刷掉上皮細胞，抑制細菌繁殖，口氣就會減少。有人說刷舌頭疼或者惡心，其實是方法不正確，你不要刷得太用力。牙醫建議，伸出舌頭，隻需要用牙刷或舌面刷刷五下，兩周後口氣明顯減少。
阿噗有話說，加我微信：uphealth
這麼多牙刷，你用的是哪一種？
編輯 白迪
