這是一個娛樂至死的時代，我們加入瞭一個爭奪註意力的戰爭。
微軟首席 Satya Nadella 曾提到：" 將來最諷刺的商品將是人類的註意力。"
《福爾摩斯思考術》這本書中也說道：隻有集中註意力，我們才能在這個信息爆炸的時代理清自己的思維，做出正確的決策。
-- 商道君
" 你怎樣過一天，就怎樣過一生。"
01
早晨工作到一半，想看下時間。
於是打開手機，解鎖看瞭一眼，忽然想起來還沒回復朋友的微信消息，於是發瞭個表情包過去。
朋友偶然提到最近新開的一傢日料店，想約著周末去吃，於是我上網搜瞭這傢店的評價。
期間手機推送瞭一條新聞：某當紅男歌手與前女友撕 X。
啊，怎麼可能？於是馬上點擊進去饒有興趣地看瞭起來。
不知道過瞭多久時間，當我放下手機重新回歸工作的時候。
突然開始產生疑惑：我剛剛是要幹什麼，怎麼好端端地玩起手機瞭？
哦，是要看時間。
那，現在是幾點瞭？
不知道。
這樣的場景每天都會出現多次。
我們無時無刻都在被源源不斷的社會傳媒、新聞報道，聊天和數碼噪音包圍著。
據統計我們平均每天要解鎖手機 80 次，手機使用時間累計超過 4.7 小時，每天 30% 的媒體消費是花在上網。
這是一個娛樂至死的時代，我們加入瞭一個爭奪註意力的戰爭。
微軟首席 Satya Nadella 曾提到：" 將來最諷刺的商品將是人類的註意力。"
《福爾摩斯思考術》這本書中也說道：隻有集中註意力，我們才能在這個信息爆炸的時代理清自己的思維，做出正確的決策。
02
你可能會有以下類似的體驗：
某天，你一直想著要在下班回傢的路上去趟藥房，但不知道為什麼，最後你都到傢門口瞭，卻仍然沒去成藥房。
你忘記帶藥回來，甚至不記得自己路過藥房。
這種情況，可能每天都在發生。
因為很多人都是在以一種不專註的茫然狀態，度過一天的大部分時間。
為什麼我們這麼難以集中註意力？
有研究調查表明：心不在焉是大腦的默認狀態。
隻有有意識的行為才能打破這種默認狀態。
有效提高註意力，書中提到瞭 3 個準則：
一、選擇
註意力是一種有限的資源，註意某種事物必定是以犧牲另一件事物為代價。
並且人的視覺具有高度選擇性，當我們睜開眼睛觀看外界時，我們周圍的所有事物全都會立刻出現在我們的感官之中，但是我們能夠有意識處理的信息隻有 40%。
這基本上就意味著，我們看到的隻是我們身邊寶貴的一點東西，而且會傾向於註意到我們正在思考的東西，或者剛剛學習過的東西。
所以，深思、巧妙地選擇是提高你註意力的第一步。
我們可以通過設立目標來幫助自己過濾無用的信息。
福爾摩斯有段經典的臺詞：為瞭發現真相，你需要知道自己正在尋找什麼。
當我們的大腦知道某件事情很重要時，我們就會自然而然地去執行。
二、參與
大腦需要主動參與它正在做的事情，不然它就會變得不認真。
當我們還是孩子的時候，我們會格外專註這個世界。
一切都是新的，一切都讓人好奇，因為周圍環境固有的新奇感讓我們極其警覺，我們會吸收，也會聆聽。
更重要的是，我們直到現在都還記得小時候的事情，是因為積極參與、全情投入。
隨著我們漸漸長大，我們開始變得不耐煩——那個地方去過瞭，那件事做過瞭，關註這些沒有用。
當我們沒有參與感的時候，對世上一切的東西都變得漠不關心、心不在焉。
在如今信息爆炸的社會，提高我們對事物參與感的一個方式就是遠離社交媒體。
一位神經學傢曾做過一項調查：人們在完全沒有網絡的地方待上 3 天會發生什麼事？
結果是：有創造性、思維清晰的大腦開始重新啟動瞭，人的生活並沒有過得不好，反而更加有活力，更加有社會參與感。
嘗試給自己限定上網和使用社交媒體的時間，剔除把網絡當成娛樂消遣的想法，你會更專註於自己。
三、客觀
人總是傾向於把註意力放在自己感興趣的事情上。
因為我們總是相信我們想要看到的東西，並且把這些信以為真的東西安排進我們的大腦。
比如：孕婦到哪兒都會註意到其他的孕婦，911 事件發生後，許多人會把數字 11 看作是不詳。
但實際上，環境並沒有發生任何改變，世上不會無緣無故多出來那麼多孕婦，改變的隻是人自己的狀態而已。
一位哲學傢曾經說過：" 人一旦潛意識中采納某個觀點，人類的理解力就會引導所有的事情去支持或贊成它。"
這樣就永遠無法獲得真正的客觀性。
一個有效的方法就是暫停手上的事情，停下思考，想想我們現在應該專註的事情是什麼，一旦我們開始思考，就不會被情緒帶著走。
03
人的時間和精力，都隻有那麼多，但人和人的差距為什麼那麼大？
因為註意力的使用方式不同。
魯迅曾說過：哪裡有什麼天才？我隻不過是把別人喝咖啡的時間放在寫作上瞭。
人生短暫，我們沒有那麼多的註意力可以被分散，要節省自己的精力和時間，就要管住自己的註意力。
這是一個爭奪註意力的時代，商人想利用你的註意力變成他的錢財，政治傢想利用你的註意力，讓你的行為受到他的影響。
不僅是商傢和企業，我們每個人為瞭刷存在感，也在不斷搶占彼此的註意力，發朋友圈、發微博、寫文章，拍視頻。
如果人不能自主地控制自己的註意力，就受人擺佈，人生就亂七八糟。
李笑來在他的得到專欄裡，提過一個觀點，奪走我們註意力的三大坑：莫名其妙的湊熱鬧、火急火燎地隨大流、操碎瞭別人的心。
反觀自身，你的時間和註意力在過去幾年都放在什麼上面瞭？
是不是漫無邊際地在網上尋找明星出軌的醜聞、熱衷於無聊的聚會、不眠不休地追劇打遊戲？
仔細想想你的每一分鐘是如何使用的，你就會明白為什麼會過現在這樣的日子。
慎重地使用自己的時間和精力，不要在無關緊要的事情上浪費它們——因為你真的浪費不起。
保護好自己的註意力，把註意力放在更有價值的事情上，才真正決定瞭你未來能走多遠。
