久坐之後腰頸椎痛該怎麼辦？
假期大傢都是比較 leisure，比較休閑的，所以說，平時上班可能繃得比較緊，那麼假期可能葛優躺，手機控，還有電腦迷都來瞭。那麼這種情況下，也就是一種不良的生活方式，不能說是健康的生活方式，那麼我們就建議，還是有一個良好的生活方式，就是說坐姿，然後看電視，看手機的時間，是一定要註意控制。
我們也一定都知道，長期低頭情況下，這種姿勢會使我們頸椎壓力會增加很多，相應就會對椎間盤造成一定的壓強，會使我們的頸項部的肌肉，出現一個緊繃強直的情況。那麼這種情況就會，導致我們的運動肌肉，會肌肉缺血，然後它支配這些頸肩部的血供，就會變差，所以會出現，頭痛、肩痛。也就是長時間坐長之後，肌肉的活動少，那麼供血就會差，也是會引起肌肉疼痛。
所以我們建議大傢，也是掌握好時間，有一個正確的一個姿勢，保證一個舒適的狀態，不要太過於放松，我們知道躺在沙發上時間長，可能猛地一個起身，有可能椎間盤突出。因為它肌肉過度地放松，它在一個劇烈的動作時候，它有點適應不過來，那麼我們到瞭一定年齡，就退行性病變，韌帶的強度不夠，一下就會出現扭傷，甚至一個腰腿痛的情況，所以這些都需要註意的。
