俗話說，一白遮百醜。變白對於女生的重要程度，幾乎不亞於變瘦，畢竟 " 膚白貌美大長腿 " 才是女神的標配。
白凈的女生，即使長相並不出眾，也能憑借清亮的膚色在人群中脫穎而出，而曬黑瞭，就會顯得精神和氣色不太好。
因此，廣大的女同胞們在變白的道路上一路探索，喝檸檬水，吃美白丸，塗防曬霜，待在傢裡不出門 …… 可謂是十八般武藝全用上瞭。
在這些方法中，除瞭待在傢裡不出門防曬以外，最簡單便宜的方法可能就是喝檸檬水瞭。但是喝檸檬水究竟會變白還是會變黑，竟然也分成瞭兩派大討論：變白派認為，檸檬水是 " 美白神器 "，因為檸檬中 VC 含量高，VC 能使人變白，所以喝檸檬水能變白。
而變黑派則不這麼認為，你們難道不知道檸檬是感光食物嗎，感光食物吃多瞭肌膚會更容易受到紫外線的侵害而變黑或者長斑。所以，檸檬水究竟是美白神器，還是變黑殺手呢？
首先公佈答案：喝得不夠，變白、變黑都隻是幻想。
VC 能還原黑色素？
想要變白，首先得先瞭解皮膚為什麼會變黑。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後生成瞭黑色素。在這個過程中，想要防止變黑，一個是使用抗氧化物質還原黑色素，另一個是抑制酪氨酸酶的活性。而 VC 的主要作用就是能充當抗氧化劑還原黑色素，這也是 VC 美白的原理。
那檸檬中的 VC 含量高，喝檸檬水看來就能美白嘍？聽上去很美好，但實際上呵呵噠。
VC 的美白效果主要在於塗抹，少量內服效果其實並不明顯。每片檸檬中的 VC 含量大約也就 5mg，即使每天都用一片檸檬泡水喝，攝入的 VC 含量也遠達不到美白需要的量。所以，喝檸檬水美白，隻是心理作用罷瞭。那我每天多喝幾杯檸檬水是不是就能變白？抱歉，可能你還沒變白，胃就先受不瞭啦。
檸檬中的光敏性物質不易吸收
相信大傢都聽過感光食物，感光食物如同阻礙在女性變白道路上的大敵，讓眾多女性紛紛遠離。理論上來說，感光食物之所以會讓人變黑，是因為其中含有光敏性物質，比如檸檬中就含有光敏性物質——呋喃香豆素。光敏性物質進入到皮膚後，如果在這時照射強光，就會和日光發生反應，進而出現裸露部分皮膚紅腫、起疹子，並伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。
但是，檸檬中的呋喃香豆素類主要存在於檸檬精油中，這也是為什麼柑橘類精油需要稀釋後在晚上塗抹，塗抹後要避開光的原因，而用檸檬片泡點水喝根本吸收不瞭多少呋喃香豆素。所以，喝一杯檸檬水後曬太陽就會變黑，也隻是大傢的幻想罷瞭。
想變 " 白雪公主 " 該怎麼做？
首先，最重要的就是要防曬，抹再多美白產品也抵不過一次太陽的暴曬啊，所以夏天防曬霜、遮陽傘、帽子、墨鏡都是標配，大傢不要懶。
其次，考慮使用一些美白產品、美白精華，如含有煙酰胺、傳明酸，曲酸，鞣花酸、杜鵑花酸、熊果苷等，已經被證實能降低酪氨酸酶活性的成分。
再者，可以多吃一些含有抗氧化物質的果蔬，畢竟綜合攝入會比單一喝檸檬水來得更有效。
最後，也是最簡單的辦法，美白全靠捂！
所以，小夥伴們不要對檸檬水美白抱有很大的期望，當然也不要害怕喝檸檬水會讓你變黑，它沒有那麼神，也沒有那麼可怕啦！
本文來源：網易健康
