圖片來自社交網絡 / 個人博客
及偉佳私照
不知道小仙女們還記不記得幾年前在網絡爆火的 " 中國最美女胖子 "，今年她重新出現在眾人視線中，卻讓大傢大吃一驚：居然瘦瞭這麼多？
看到這幾張圖片，想必大傢都會覺得很眼熟瞭。沒錯，這就是前幾年在網絡上爆火的 " 中國最美女胖子 " 及偉佳。
當時 19 歲的及偉佳的幾張照片傳上網絡後一夜爆紅，170 公分卻有 210 斤的她在北京三裡屯一傢電影院實習時被攝影師發現，之後拍攝瞭這組照片。因為及偉佳的臉小又精致，所以被網友們稱為 " 中國最美女胖子 "，甚至還有說小姐姐胖著就已經美哭瞭。
但是由於爆火網絡的幾張圖片可能也有精修的成分在，生活中的及偉佳自己也說體重問題帶來瞭很大的困擾。穿衣服會被認為是懷孕瞭，還會被很多人在背後起外號嘲諷，都讓她覺得胖這件事讓她沒有擁有一切 19 歲女孩應該擁有的東西。
除瞭生活上的一些原因，對及偉佳打擊最大的還是男友跟她提出瞭分手。雖然面對及偉佳的說辭是因為性格不合適，但在背後裡男友卻說想要一個身材正常的女朋友。這件事對及偉佳造成瞭傷害，也讓她一鼓作氣參加瞭減肥節目《超級減肥王》。
在節目的最後一期，她宣佈瞭自己這三個月的瘦身成果：72 斤！如此迅速的瘦身速度讓很多人目瞪口呆，不過在看到她穿上一襲美麗的玫紅色禮服現身的樣子，還是很讓人驚艷的。
瘦下來的她走在大街上，再也不會有人對她指指點點，而且還有很多網友評論瘦下來的她撞臉金喜善。本來就顏值爆表的她，瘦下來真是美好呢 ~
不過好景不長，因為減肥速度過快，減肥方法也不是那麼科學，及偉佳的健康出現瞭異常。不僅出現瞭復胖的現象，還開始大把大把的掉頭發，內分泌也失調瞭，她才意識到自己對於瘦身觀念的錯誤。
恢復瞭健康後的及偉佳，再次踏上瞭減肥的道路，這次她及時調整瞭自己的觀念，不再把減肥當做一項任務，而是去享受這個一天天變美的過程。
可愛的佳佳用玉米當主食。
運動後累到睡著，痛並快樂著的樣子。
終於及偉佳健康的瘦成瞭現在的樣子，隨便用手機對著鏡子拍都是美女一枚，再也不用費心找角度 p 圖。隨意凹造型都是美膩的小女生，再也不用困擾別人的指指點點，也沒有上一次瘦的太快的身體困擾瞭。相信很多女生也想知道如何讓減肥和健康兩不耽誤，快跟海豹君學學這些瘦身姿勢吧！
先來看看這些減肥誤區！
減肥誤區：節食 ≠ 斷食
正確方法：很多小仙女覺得節食對於瘦身有效，索性就直接斷食或者過度節食讓效果更快。過度節食其實對脂肪並沒有太大的作用，減掉的基本都是水分，而且長時間節食，身體機能比如內分泌會變得紊亂，消化功能也受到影響，對身體健康有害處。
圖片來自視覺中國 / 網絡
健康瘦身
減肥誤區：運動後吃東西
正確方法：想必很多小仙女運動後很累，想馬上吃一些東西補償一下，還覺得已經運動瞭吃一些東西不會胖。但往往有時候一塊餅幹的熱量就可以趕上你運動消耗的熱量。在補充食物的時候可以用軟件查詢一下食物的卡路裡哦 ~
減肥誤區：時刻關註體重
正確方法：其實在瘦身的時候，勤上體重計是沒什麼壞處的，但是如果總是時刻關註自己的體重，每天都會上稱去看，有的甚至一天看好幾次，這樣給自己帶來瞭很大的精神壓力，對減肥並沒有幫助。
圖片來自 WENN/ 網絡
瘦身
減肥誤區：急速降低熱量攝入
正確方法：很多人一開始減肥就急速的降低熱量的攝入，這樣身體的新陳代謝速度會變得很慢，消耗的熱量非常少，很有可能你餓個半死一天消耗的熱量也趕不上原來一天消耗的熱量，反而得不償失。
除瞭理論知識當然還有實際訓練啊，海豹君給你們準備瞭幾個入門的瘦身動作，雖然簡單，但是減重效果絕對是杠杠的，趕快練起來吧！
瑜伽 Gif 教程
Step1：高抬腿
高抬腿是卷腹好招，簡單便捷，練過幾周之後，你會發現，腿細瞭，" 遊泳圈 " 也漸漸消失不見瞭 !
Step2：高抬腿倒立
在空中立起雙腿，向後彎曲，過頭頂，直到倒立起上半身，雙腳點地。卷腹到這種程度，水桶腰必定被 KO 掉 !
Step3：屈腿抱膝
一腿直起，一腿彎曲，雙手抱腿，向上拉伸，虐腹，拉伸大腿根，就是這麼狠 !
Step4：空中蹬自行車
雙手抱頭，雙腿做起空中蹬自行車動作，一起一落，動態瘦腿，虐腹也超有效 !
Step5：空中蹬自行車 + 側卷腹
空中自行車蹬起，抱頭側邊卷腹，側腹部 " 老頑固 " 贅肉，不怕減不掉你 !
Step6：開合抱
雙腿並攏，雙臂過頭頂向後打開，然後雙腿向胸前彎曲，雙手抱膝聚攏，虐腹的同時，也練出翹臀來 !
Step7：倒 V 字橋
瑜伽橋式，臀部立起，讓大腿和上半身懸空，雙臂移動，在身體中線處握住停留，不僅僅是腰，連肩臂都被虐瘦 !
雖然教瞭這些瘦身知識，但是海豹君還是要告訴想瘦的寶寶們，沒有人有權利因為你的體重而對你說三道四，如果 ta 真的做瞭，那也是他的問題而不是你的問題。我們選擇瘦下來，不需要因為他人的眼光，而是為瞭自己的健康，以及遇見更美的自己。
