乳腺癌是一種讓好多女性害怕的疾病，它的出現危害性也特別大，嚴重後會威脅到患者的生命安全，我們要重視日常生活和飲食當中的預防。
女性乳腺癌的危害
1、上肢及手部肌肉萎縮：常因手術時損害臂叢神經或其鞘膜所致，多見有小魚際肌的萎縮。
2、出血：流血是術後多見的合並癥之一，在行包塊切除或根治性切除術後，均會有這種合並癥的出現。
3、皮瓣壞死：皮瓣壞死亦是乳腺癌術後多見的並發癥。因為皮片壞死，愈合推遲，可能影響後續的診治。乳腺癌根治術常需切除比較多的皮膚，加上皮瓣分離的范圍較大，皮瓣剝離得過薄或厚薄不均，可以使真皮內毛細血管破壞而影響術後皮瓣的血供；或者皮瓣縫合時張力太大，術後傷口積液時，也會引發皮瓣的缺血壞死；有時候因運用電刀操作不當，導致部分肌膚燒傷或血管凝固性栓塞，也容易造成皮瓣壞死。
4、積液：積液指的是皮瓣與胸壁或腋窩間有液體積聚導致皮瓣無法緊貼於創面。它亦是乳腺腫瘤術後多見的合並癥之一。
5、上肢水腫：乳腺癌根治術後，因為上肢的淋巴及血液回流受障礙，易引發上肢的水腫。上肢水腫的患病率各傢報道自 5%～40% 不同，近些年嚴重上肢水腫的患病率已顯著降低，不超出 5%。
乳腺癌預防措施
1、註意平衡飲食：適當控制脂肪和動物蛋白攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖發生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物，如哈士蟆、維生素 E、大豆異黃酮等保健品。
2、母乳喂養：盡可能母乳喂養嬰兒，盡量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。
3、避免射線：減少不必要的放射線照射，加強放射線防護工作。
4、治療良性病變：積極治療乳腺的良性病變。
5、學會自查：凡 40 歲以上的婦女均應學會自查方法，對 45 歲以上有危險因素的婦女更應重視自我檢查。有下列征象者，如乳房包塊、皮膚瘙癢、增厚、炎性改變、乳房形態改變、乳汁分泌、與月經周期無關的乳房疼痛，應盡快就診。
6、戒煙戒酒：人體內有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒者乳癌危險性比不飲酒者增高 45% 以上。因此，戒煙戒酒是很重要的。
7、讓身體動起來：運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少 60%。研究表明，那些每周至少運動 4 小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低瞭 37%。
乳腺癌預防食物
1、水果類：平時應該多吃新鮮的水果，尤其是葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果、黑覆盆子等，這些水果不僅含有多重維生素，還具有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
2、蔬菜類：番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。大豆 + 大白菜是經典的預防食物，大豆中含有植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產生，而雌激素過高乃是引發乳腺癌的主要原因之一。椰菜和甘藍芽也是不錯的蔬菜，有助於形成無機鹽，抑制腫瘤的生長。
3、菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
