老人們常說，" 早睡早起身體好 "。但據新研究發現，這句話不一定適用於所有人，尤其是對正在長身體的小寶寶來說，清晨過早把他們叫起來，反而會影響他長個子呢 ! 那麼，早上幾點叫醒孩子，比較合適呢 ?
①幼兒時期 ( 2 歲以前 )
2 歲以下的小寶寶，大多數時間都在睡覺。尤其是新生兒，更是吃瞭睡、睡瞭吃 ; 月齡變大，他們的活動時間變長、睡眠時間相對減少，但平均下來，一天也要睡 14 個小時左右。
對於 " 嗜睡 " 的小寶寶來說，如果他晚上 9 點睡覺，白天午睡 2 小時，要想保證他足夠的睡眠，早上 8 點之前都不能叫醒他。當然，寶寶在睡覺期間，餓瞭或者拉臭臭瞭，寶媽還是要輕輕呼喚寶寶，溫柔地把他們叫醒。
而為瞭盡量減少人為的打斷，寶媽們可以在睡前做好準備工作：比如給寶寶喂好奶，換上吸收力強、不易側漏的紙尿褲，將室內溫度調好，都是很有必要的呢。
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② 2 歲以後
寶寶 2 歲以後，尤其是 3 歲後進入兒童期，生長激素在影響身高方面的作用就更加明顯瞭。而生長激素，在人體內的分泌，又具有一定的規律，一般來說，在入睡後的 1 小時開始增多，睡後 2-4 小時，達到高峰。隨著睡眠時間的延長，生長激素釋放的量，也會逐步增多。
而 2 歲多的寶寶，雖然睡眠的時間比嬰幼兒時期減少，但依然需要 13 個小時以上的睡眠。按照晚上 9 點入睡、白天 2 小時午覺的節奏來推算，早上 7 點前也最好不要叫醒他。
當然，進入兒童期的寶寶，他們的活動量變得更大，對身體的控制力也有所增強。隻要白天玩得累瞭，睡前沒有喝太多水，一覺也能可以睡很久的瞭。
傢長們記住啦，白天讓孩子玩累、晚上營造一個舒適的睡眠環境，不愁寶寶睡不瞭好覺，身高自然也蹭蹭蹭的往上長瞭。
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圖 9
③青春前期 ( 10～13 歲 )
孩子到瞭青春前期，性激素在影響身高的作用中越發明顯。它和生長激素兩者協同合作，一起影響孩子的身高。
對於這個階段的兒童來說，一天需要的睡眠為 8-10 小時。按照晚上 10 點入睡來計算，早上 6 點前，也最好不要叫醒他們。此外，讓孩子有良好的營養、健康的心理，堅持體育鍛煉，都有助於孩子的生長發育 !
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