前陣子哈登廣州行的時候，被問到最喜歡的籃球動作是什麼，登哥說瞭，是後撤步。
那麼今天 T 博士再次上線，為大傢講解一下哈登的後撤步。
老規矩，先放一個登哥的後撤步集錦熱熱身。
現在開始跟著小 T 一起來學習後撤步。
登哥這個動作不是很復雜，不過也包含瞭幾個步驟 ↓↓↓
先用試探步測試對手的反應，如果有反應，往同一方向做一次動作更大的試探步；
等對手重心往試探步的方向偏移後，馬上往另一個方向進行突破；
接著後撤步，創造出空間後投籃。
試探非常重要，因為它能讓對手重心偏移並且離開原本的位置，這一步做得越好，接下來做後撤步創造出來的空間就更大。
在準備做撤步這個動作時，重心要放低，這樣你就可以蹬出去，也能擴大撤步的幅度。
對瞭，註意用核心力量控制身體平衡，如果往後撤一步人都站不穩，就別想投籃的事瞭。
當防守人沒有上前貼防時，哈登用瞭連續的體前變向 + 胯下來迷惑防守者，接一個快速 Crossover，采用嫻熟的後撤步，同樣獲得投籃空間。
連續的胯下運球，然後右腳帶動身體往後一撤步，果斷跳投命中。
此外，我們也可以自己和防守人找接觸，當他跟著你的進攻路線後退防守時，你再突然後撤步，出其不意，通過時間差創造投籃空間。
後撤步也不僅隻有正面試探後撤步，還有很多招數可以靈活使用 ↓↓↓
比如，背打 + 後撤步。
轉身 + 後撤步。
本期後撤步教學就上到這裡，大傢下課後好好去籃球場練習吧。
籃球有毒
ID：lanqiuyoudu
一個讓人欲罷不能的公眾號
