最近收到瞭一個用戶的留言
他提出的問題或許很多朋友都遇到過
那就是怕受傷，怕身體對抗
想要提高身體對抗能力
降低受傷風險
一個是加強力量練習
這個需要長久堅持，沒有捷徑
第二個就是在加強身體對抗的練習
今天我們將以前推送過的相關文章
做成一個合集
如果你有這方面的疑問
這期推送你絕對不容錯過
核心力量訓練
上肢力量訓練
踝關節力量訓練
以上練習都需要長期的鍛煉
如果隻是一時興起，練練而已
則肯定不會起到相應的效果
身體對抗練習
抗阻力運球練習
對抗上籃訓練
在我們日常打球過程中
雙方身體素質的差別一般不會很大
如果你可以主動去找對抗
這樣你才會有更大的幾率
在與對方的對抗中占得先機
