騰訊體育 7 月 27 日佈達佩斯訊（文 / 應虹霞）200 米，孫楊的手酸瞭；500 米，他的身子沉瞭；600 米，他的手和腿，已經抬不起來——那一晚，800 自三連冠王者沒有瞭後程的 " 狂飆 "，隻給全場 14000 名觀眾，留下一個累趴在池邊的身影。【專題】
四天七槍！魔鬼般的賽程中，遊過地球一圈半，鐵一般的 " 勞模 " 孫楊，也不禁直呼太累太累，淚灑佈達佩斯泳池畔。
" 鬼知道我們經歷瞭什麼！" 因為連續作戰，肌肉太酸痛，短短 48 小時之內，孫楊整整泡瞭 6 次冰桶。騰訊體育為您獨傢還原中國遊泳領軍驚心動魄疾風驟風般的兩個比賽日。
25 日 07:00 起床狂風大作 教練叮囑穿羽絨服
這是世錦賽遊泳賽程第三個比賽日。報全男子 200 米至 1500 米自由泳套餐的 " 男勞模 " 孫楊，迎來最為魔鬼賽程的一天：上午在最後一場中出戰 800 自預賽，晚上第一場出戰 200 自決賽，賽程安排與 2015 年喀山世錦賽如出一轍。
早上 7 點，孫楊起床。為瞭多休息一會兒，早餐是卡著點吃完的。當天佈達佩斯晨起狂風大作，氣溫隻有十幾度。一年前在裡約，當地一日四季的天氣曾讓孫楊意外感冒，考慮到比賽池空調也特別大，出門前，教練叮囑孫楊穿上羽絨服。
8:15 早場熱身撕掉渾身膠條下水 他疼得皺瞭眉
8：15，孫楊一襲白衣白褲現身場館、下水熱身。褪去外套之際，兩米大長腿驚現數道紅色膠條。可能是粘得太牢，撕掉的時候隊醫像扒拉似地用力撕著，孫楊疼得皺瞭眉。
大紅膠帶是肌效貼，是前一夜做完理療後貼上的，用來促進血液循環，淋巴回流，排釋乳酸。裡約奧運 400 自決賽前夜，渾身貼滿膠貼，貼上畫著五星紅旗的他，骨折之軀卻以一副鋼鐵戰士形象示人，震撼瞭裡約奧林匹克水上中心。
此前短短兩個比賽日，孫楊在 400 自和 200 自連比四槍，堆積瞭太多的乳酸需要釋放。而他的對手們，將在 3 個小時後以逸待勞而來。
11:02 800 自預賽肱二頭肌疼痛 賽後鉆進冰桶
最後一組出場的孫楊，全程與本賽季世界排名第二的德蒂並駕齊驅。德蒂在首日拼下 400 自銅牌後連休瞭兩日，孫楊最後一刻發力反超，通過混采步子歡脫，不喘粗氣。但德蒂卻說，比賽過程中，敏銳捕捉到瞭孫楊的疲憊，連呼尊敬服氣孫楊，稱他未完全發揮實力。
回到熱身池，孫楊鉆進瞭一個藍色的冰桶，形如浴缸。
冰桶水溫較低，隻有 12 度到 15 度。組委會隻給中國隊在熱身池邊設置瞭一個冰桶，連日來幾乎成瞭勞模孫楊的專用。孫楊從 2012 年倫敦奧運會後開始使用冰桶，也不是每天用，隻有在高強度訓練和比賽後才會使用，以加速乳酸排除，避免二次損傷。
連續作戰，孫楊肩部二頭肌非常疼痛。泡冰桶、跳進熱身池遊，再鉆回冰桶——冷熱交替，促進乳酸排放。最後再是泡熱水，貼肌效貼。在賽程密集的兩天裡，孫楊在 48 小時內，浸瞭整整 6 次冰桶。
12:00 回臨時酒店午休緊急制定預案 吸取喀山教訓
12 時許，孫楊前往臨時酒店午休。酒店是團隊拿到確定賽程後緊急預訂的，距離賽場僅 15 分鐘車程，而中國隊下榻酒店距賽場需要 45 分鐘。
午餐比較單一，有比薩，肉也隻有簡單的兩種可以挑選。孫楊吃得很快，主要以補充糖分和蔬菜為主。分秒必爭，他需要更多的時間午休。
這次世錦賽前夕，一度傳聞魔鬼第三日的賽程有調整，800 自預賽將調整至早間第一場，但團隊最終拿到的官方賽程，與喀山世錦賽如出一轍。更糟糕的是，上午最後一場的 800 自預賽和晚間第一場的 200 自決賽，各自被生生 " 擠壓 " 掉 30 分鐘。這意味著，留給孫楊的午休時間，比喀山世錦賽還少瞭 1 個小時。
在兩年前的喀山，因為中午時間短，無法搭班車往返運動員村休息，一塊早上帶過來的比薩，一份隊友從運動員村打回來的涼瞭的面，就是魔鬼比賽日孫楊午餐的全部。午休也隻是在半室外的熱身池畔打瞭個簡陋地鋪。那一晚，他以 0.06 秒之差與世錦賽首枚 200 自金牌失之交臂，賽後鉆回熱身池，掉下瞭不甘的淚。
15:07 決賽熱身丹尼斯撂狠話：無轉身、不冠軍
空曠的比賽池。上午完成 800 自預賽、放松、泡冰桶治療按摩，中國隊中全場最後一個離館的孫楊，準時現身這裡。大屏幕打出瞭 "Rising Sun" 的字樣，比賽場館在進行決賽前的直播調試。
丹尼斯對孫楊上午的轉身不滿意，訓練中撂下狠話：決賽中不糾正轉身，就沒有這個冠軍。"Respect the game, don`t get any loose！You are swimming to win!" 出發、轉身、到邊，整整一個小時，孫楊練得很是專註。
16 時準起水，理療、放松肌肉；17 時 15 分，現身檢錄室，調試耳機，等候上場。
17:30 摘金 200 自累趴在泳池畔 飆英語幫記者爭取混采
蹬臺、出發、入水，一氣呵成。50 米 24 秒 87，100 米 51 秒 10......150 米，孫楊按教練部署第一個到邊，之後一騎絕塵。上岸後，他長時間趴倒在池畔，沒有人知道，其實最後的 10 米，他的手早已僵瞭。
勝利沖淡瞭疲勞。混采區，新聞官催促他更衣登臺領獎，孫楊仗義飆英語幫在場中國媒體解圍，發出賽後第一時間的聲音。
回到熱身池，孫楊與隨同杭州代表團到來的恩師張亞東開心相擁、合影。兩年前在喀山，張亞東親睹瞭孫楊憾失 200 自金的不甘淚水，這一天也是圓瞭夙願。
25:00 休息朝七晚一超長待機 他拿香蕉充饑
完成漫長的尿檢血檢、泡冰桶，回酒店、吃飯，復又按摩理療、泡熱水、貼肌效貼。理療是在酒店一個簡單的治療床上進行，床短，孫楊腿太長，1 小時 10 分鐘的治療過程中，他的腿是半懸空的。
在吃上遲到的晚餐中間，孫楊隻在晚場的訓練結束後，墊瞭些隨身帶來的蘋果和香蕉。400 自奪金當晚，孫楊結束冠軍發佈會，返回藥檢區途中，就 " 順道 " 拐進瞭媒體工作間，向工作人員要瞭一根香蕉。一天雙槍，對體力是巨大消耗，他實在太餓瞭。
凌晨 1 點，孫楊休息，為第二天的 800 自決賽養精蓄銳。
26 日 07:00 起床賽前放松酸痛肌肉 90 分鐘 丹尼斯再傳秘笈
第四個比賽日，周而復始的規定程序：7 時起床，8 時 20 分吃飯，10 分鐘後出發，9 時 20 分進館熱身。這一天佈達佩斯晨起烏雲密佈，氣溫遽降，孫楊把羽絨褲都帶上瞭。雖然今天隻有一槍 800 自決賽，但孫楊依然堅持一日兩訓。
1 個小時後起水，進入中國隊休息室，按摩肩部疼痛的二頭肌。因為空調冷，工作人員不得不把治療床搬出來。19：15 分，完成下午訓練進入檢錄室之前，再次按摩肌肉長達 90 分鐘。
19:05 決戰 800 自邊泡冰桶邊翻看分段 混接 F4 奪銅治愈孫楊
上午的訓練中，丹尼斯再傳三道秘笈：咬住德蒂，轉身帶出速度，最後 50 米去沖。孫楊認真踐行，但連續作戰的疲憊，讓他心有餘力不足：200 米，他感覺手酸；500 米，身子發沉，600 米，手和腳都僵瞭 ...... 上岸後的孫楊趴在央視采訪欄上久久不起，出道多年，他罕見在鏡頭前如此疲憊。
在電視鏡頭和媒體混采，他灑下不甘的淚，甚至泣不成聲。回到熱身池，丹尼斯教練笑著逗他：看看那兩枚金牌，你就開心啦。鉆進冰桶治療時，他再次翻看起分段成績。大屏幕上，中國男女混接 F4 拿下銅牌，孫楊的心情似乎被突然治愈，喃喃說，我也想上接力。
22:00 回酒店小白楊溫情獻唱《天使》 孫楊深夜發博感恩
藥檢、泡冰桶、按摩放松，19 時完賽的孫楊，直到 22 時才回到酒店。400 米奪冠沒有出現，200 米金牌沒有出現的小白楊們，深夜趕到這裡，迎候他們的英雄。
楊哥辛苦瞭。楊哥好好休息。我們不要簽名，隻想永遠支持你。夜色已深，孫楊隻能匆匆與大傢合張影。一個粉絲團體特地排練瞭孫楊最愛的五月天的《天使》，輕輕獻唱給他們心中最美好的人。
完成理療入睡前，孫楊深夜發博感恩：有些失落的夜晚，我還有《天使》和雙彩虹。當晚賽後下瞭一場陣雨，疾風驟雨後的佈達佩斯天空，掛著兩道彩虹。
