新學期開始一個月，你們學校的新生杯、院系杯、班級賽是不是也就要開始瞭呢？
一周前，壹球推出瞭# 班隊提升計劃 #的問題征集，經過問題篩選，壹球專業教練團將陸續對一些比較典型的問題進行解答：
第一期：擁有強力中鋒怎麼打？
（問題來自：@Thescientist ）
第一，多打防守反擊快攻。
中鋒籃板球很好，搶到後場籃板給到後衛，快速接應球，斜插接到一傳之後發起快攻，鋒線球員快下，爭取形成多打少的機會。
註意要形成三線快攻，後衛在中間，兩名前鋒在兩側。
練習方式：
第二，陣地戰靠中鋒定位掩護尋求機會。
200 斤中鋒可以站在低位，讓大前鋒利用他的定位掩護，掛上掩護之後尋求空位，可以借掩護向內空切，或者向外空切跑位尋求接球攻擊機會。
動作示例：
第三，借助特長多打突破分球。
可以根據你的特長多打突破分球，突到一半傳球出去，給到跑位隊友，隊友的跑動方式和訓練方法可以參照下方文章中的教程。
聽句勸，千萬不要隻顧著運球突破 .....
第四，防守端註意對一傳的封阻。
中鋒退防不到位不要緊，你作為後衛可以先去逼搶對方的持球人，讓球推進得慢就可以爭取到退防時間。
大前鋒可以率先回防，幫助中鋒站在籃下保護籃筐，其他球員正常回防即可，中鋒落位後找機會換回即可。
另外，針對你提出的傳球不準的問題，還要註意兩點：
1 傳球要傳到隊友遠離防守的一側；
2 隊友跑動時，要將球傳向隊友跑動方向前一步左右的位置。
