仙本那是馬來西亞沙巴東海岸的一座小漁村，城鎮被海水包圍著，仙本那除瞭美麗的風景，現在已經發展成為著名的潛水基地，無數熱愛潛水的小夥伴都會去到仙本那，或是考證，或是探索大海更深處。
仙本那有大大小小的潛店，為遊客提供瞭不同的潛水課程和潛水服務，基本都會配備中文（國語／粵語）教練、課程、課本，最初級的是 OWDC（Open Water Dive Course，開放水域潛水課程），課程時間約３日２夜，最後一天考試及格的話就會獲得ＰＡＤＩ發出的潛水員資格證，世界通行的。
潛水考證價格（ 以仙本那 singamata 為例）
性價比超高的潛水度假屋，距離仙本娜陣 8 分鐘船程的 Singamata 水上屋。
2015 年全年的 OWDC 3 天 2 夜潛水套餐 1000 馬幣 / 人 ≈ 1763 CNY/ 人 ：
包括 2 晚住宿（包餐），潛水裝備、課程、課本、潛水證。就是說，你隻要交瞭 900 馬幣，前 3 天幾乎是不用再掏錢包的。
如果考完牌後繼續住下去，是 75 馬幣 / 人 / 晚（原價 100 馬幣 / 人 / 晚，畢業學員有 75 折優惠），參加 fundive，255 馬幣 / 人（原價 300 馬幣，畢業學員 85 折）。
如果不會潛水，可以參加 130 馬幣 / 人的海島浮潛團，跟著 fundive 的船一起出行，早上 9 點到下午 4 點，每天去不同的海島很是過癮。比起仙本娜其他較好的潛店酒店而言，性價比是相當高。
可以和 singamata 約好，讓司機在鬥湖機場接機，每人約 30MYR 車費。大約一個小時大巴就到 Singamata 在仙本娜一個辦事處，到瞭辦事處後聯系人會交待潛水課程註意的事項，讓大傢認真填寫資料、聯系方式，確保能收到 PADI 的潛水證。
OW 潛水證簡介
去一般的潛店，沒有潛水證的話體驗潛水是潛 12 米，一次體驗潛水的費用大概是 300-700 不等。持證潛水員的費用是 100-300 不等，ow 證的潛水深度是最深 18 米，體驗潛水的時候，教練是跟著你的，一直拉著你。而持證潛水員隻要有瞭潛伴以後就可以下去潛水瞭。
OWDC（Open Water Dive Course，開放水域初級潛水課程）習慣上，稱他們為 OW，是進入潛水領域的第一門課程，受訓學員可以學習到潛水技巧、與潛伴潛水時的潛水安全知識。課程包含有 5 節室內課程、5 節遊泳池實習課程及 4 次海洋的實習課程。參加學員必須年滿 15 歲。 該證終身有效，能在世界各地對 OW 開放的水域中進行潛水運動，畢竟不是所有潛水勝地都會提供體驗潛的。
在你決定要學習潛水前考慮清楚
（1）瞭解個人的體質是否適合進行潛水運動。這點是最最基本的要求瞭，在開始學習前，潛店會讓你填一張身體調查表，上面列出很多特征，務必實話實說，不能因為對潛水的一腔熱誠而故意隱瞞。
（2）會遊泳，或者說即使不會遊泳，也會用腳蹼打水前行，嗆到水後能冷靜地應付。
（3）認真，再認真；冷靜、再冷靜。在上課時，認真聽教練傳授的知識點，專心看教練的操作，不能用玩耍的心態去應付課程。在水底遇到問題時一定要冷靜，迅速判斷狀況，回顧學過的技巧，不能先自己慌瞭陣腳。如果隻是把潛水課程當做一項遊樂項目，想著自己是顧客是上帝，交瞭錢隨便應付就能拿到潛水證，那是對自己生命極大的不負責任。
（4）不怕水，沒有幽閉恐懼癥，喜歡在深海中的感覺。最後這點比較抽象，卻很重要。懂得遊泳未必喜歡在海底被壓力和海水包圍的感覺，也有學員一下潛就掙紮著往上升，沒辦法完成學業。
總體而言：潛水是一項對自身負責任要求非常高的運動，每一個潛水員都要對自己有嚴格的要求，瞭解自身和周圍的狀態，不沖動冒險。
仙本那潛水考證 OW 課程
（還是以仙本那 singamata 為例，OWDC 3 天 2 夜潛水套餐）
singamata 潛水度假屋的 OWDC3 天 2 夜套餐，每天的安排都是非常緊湊，坐船到 singamata 水上屋。教練一會都會在水上屋的碼頭熱情地等候來學潛水的遊客。
（1）OWDC 第一天：第一節理論課
放下行李後，首先拿齊課本去課室，先做瞭 OWDC 第一單元的理論練習。這個單元以物理知識為切入點，讓學員瞭解潛水基本技巧的原理。
完成第一節理論課後，就轉移到潛店裡，認識裝備和學習組裝，涉及以下內容：
1. 氣瓶的認識和檢查，a ) 氣瓶的種類 b ) 氣瓶的有效期 c ) 氣瓶的密封圈 d ) 氣瓶的日常保養 【氣瓶裝的是壓縮空氣，不是純氧。】
2. BCD（浮力調整裝置，就是潛水員穿的 " 背心 "）的使用法，a ) 如何沖氣和排氣，b ) 如何用口沖氣，c ) 各種排氣的方法
3. 調節器的認識和檢查，a ) 調節器各部的名稱，b ) 調節器各部的檢查
4. 裝備裝組練習（在整個課程中將自行組裝至少 5 次）
（1）用手及眼上下檢查氣瓶的外觀，如果有凹凸，氣瓶可能被碰撞過，不適宜使用，需要換一支；
（2）拔開氣瓶閥的膠圈，輕輕擰開氣瓶，鼻子靠近閥門檢查空氣味道是否正常，如果有臭味不能使用，否則在潛水過程中會中毒；
（3）將 BCD 從氣瓶上滑裝下去，氣瓶閥與衣領位齊平，拉緊束帶並扣緊，檢查是否牢固；
（4）裝調節器，並理順各部分所屬的位置，低壓充氣管接 BCD 低壓充氣閥並用魔術貼鎖死，備用二級頭彎曲放進右側肩膀魔術貼中；
（5）開氣瓶：壓力表表面朝 BCD 內側，再輕輕慢慢打開氣閥，避免氣壓過高導致壓力表爆裂，玻璃飛濺弄傷自己；
（6）確定沒有漏氣，再完全打開氣閥後回擰一圈，看壓力表讀數，按下二級頭、低壓充氣，觀察排氣是否正常，壓力表指針是否有變化。
tips：面鏡、呼吸管、蛙鞋、潛水服，這 4 樣東西均無自備，都是潛店提供的，
學習完組裝裝備後，教練就要考察大傢的水性瞭，包括穿著潛水衣踩水十分鐘、戴面鏡呼吸管和腳蹼浮潛 300 米，踩水十分鐘，可以用踢水或是仰面浮泳的姿勢完成。
上水後，洗幹凈裝備，就回房間洗澡並去餐廳吃晚飯。飯後，在課室裡看 PADI 的教學視頻（大約 3 個小時），並完成第二、三單元的理論課程。
（2）OWDC 第二天
吃完早餐後，先到課室和教練對前一晚作業的答案，對於答錯或不懂的問題，教練都會很認真地進行解答。隨後，去潛店重溫昨天學到的自行組裝裝備，並學習瞭潛伴檢查方法步驟（BWRAF —— BCD、Weights 配重帶、Releases 快卸扣、Air 空氣、Final Okay）、一些基本的水下溝通手勢，就穿好裝備下水，開始平靜水域的課程瞭。
1、面鏡動作：半面鏡排水、全面鏡排水、面鏡脫下戴回排水（訣竅是 45° 仰頭用手指摁住面鏡上框，鼻子吐氣把水排出後，松開手指）
2、二級頭動作：
（1）二級頭排水方法：沖氣鈕排水、吹氣排水（用劇烈咳嗽的方式把水噴出，一般情況下使用沖氣鈕排水法）
（2）二級頭尋回動作：右手從臀部開始由下向上由後到前的掃蕩，二級頭就會掛在手臂上，隨即用左手摸回戴上
（3）二級頭和呼吸管來回交換
（4）二級頭不停冒氣呼吸法（30 秒）
（5）使用備用二級頭動作（30 秒）
3、體驗氣瓶沒氣的感覺：教練在水底把氣瓶關掉，學員使用管內餘氣自然呼吸，直到沒氣後，做手勢讓教練開氣
4、沒面鏡呼吸 / 潛水：在水底脫掉面鏡，用嘴吸氣用鼻子排氣，這樣可以避免嘴巴呼氣產生的氣泡嗆到鼻子，非常重要的技巧之一！
5、水底脫穿潛水裝備：脫穿配重帶、脫穿 BCD
6、腳抽筋處理動作：無潛伴及有潛伴的不同處理辦法
7、水底用口吹氣充 BCD 動作：拔下 BCD 充氣管，使用二級頭呼一口氣，拿出二級頭，用 2/3 氣吹入 BCD，再咬回二級頭
8、中性浮力練習：找出自身可以維持中性浮力的 BCD 充氣量，並學會用呼吸控制身體懸浮。
9、有控制緊急遊泳上升：深吸一口氣後，均勻吐氣並發出 " 啊 ~~" 的聲音舉高右手垂直升出水面，左手要按下 BCD 排氣閥排出 BCD 內餘氣
10、水面脫穿潛水裝備：將 BCD 充氣後連同氣瓶丟下水，然後人在水面上穿戴 BCD 及配重帶，必須用右手扶住氣瓶
11、水面救援動作：推 BUDDY、拉 BUDDY，將其送到安全地方
晚上，學習理論課程最後兩章，重點掌握安全潛水深度、時間、水面休息時間的計算方法
（3）OWDC 第三天
隨船出海，到 Sebangkat 考實踐課程，首先學習在水面使用導航表來回，而同時教練會對每個學員的緊急上升進行考核，隨後就是在海底 18 米深度 fundive，Sebangkat 水流平靜，很適合初學者在此熟習水性。下午吃過飯後，直接開始筆試，先做 50 題練習題，再做 50 題考試，全部都是選擇題，大部分內容都是書上的課後練習和要點總結上的，隻要認真看書看錄像，及格絕對是沒問題的，滿分 100，優秀成績畢業的同學，就可以拿到 OWDC 的畢業證書！
