對，你沒有聽錯，
長胖真的不能怪你！
怪你工作太努力！！
假期裡朋友和我見面打招呼方式變成瞭：
" 你胖瞭 "
" 你又胖瞭 "
" 加油，你是最胖的 "
" 胖 " 是 " 工傷 "
你看 CCTV 怎麼說的：
" 胖，是一種普遍存在的‘工傷’！"
（有圖有真相）
長期困擾現代白領，尤其是財會從業者都有個疑惑——為什麼久坐電腦前會發胖？
曾有網站對 2848 人的調查顯示：有 84.8% 的受訪者表示參加工作以後體重增加，其中 33.2% 人體重增加至超重。其中，工作三年左右是變胖的高發期，超過 1/4 的人體重比入職時增加 5kg。
其實 5kg 真的是小意思瞭，看看身邊上班後胖成另一副模樣的同學，簡直一抓一大把。
越努力工作的人，越容易發胖
原因在於努力工作時產生的 " 分心 "，會使他在餐後的飽腹感較低。為瞭得出這個結論，英國佈裡斯托爾大學做瞭一項實驗：
他將 44 名參與者分為兩組，讓他們吃瞭一頓含有九種食物的午餐。他們要求一組在吃飯時玩電腦上的紙牌遊戲，另一組則專心吃飯。測試結果表明：即使在 30 分鐘之後，與專心吃飯的人相比，玩紙牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是，當研究人員要參與者回想他們午餐吃瞭什麼時，玩紙牌的人要花長得多的時間才能想起來。
胖，怪工作太認真！
有一種人，他工作壓力大，每天從早忙到晚，周末經常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。
久坐電腦前
因為太認真，所以久坐不起。近六成上班族每天坐 6 小時以上，28.75% 的人每天有 8 小時以上的時間是坐著度過的。人長時間坐著不動，很容易催生肥胖和大肚腩。
為瞭省時間
據一項針對職場的員工午餐的調查發現，" 縮短午餐時間，以便擠出時間幹更多工作 " 成為瞭造成白領普遍變胖的主要原因。
工作壓力大
工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對碳水化合物的需求。
同時，高壓力也容易激發上班族睡眠質量差，第二天隻能通過 " 甜品、咖啡、提神飲料 " 等等來強迫自己找回狀態，這就陷入瞭讓自己 " 發胖 " 的死循環。工作壓力太大的你，就是一個脂肪存儲機，加強版的。
工作應酬多
工作應酬多，難免應對各種飯局酒桌，應酬的時候就知道喝酒，有時候餓一頓飽一頓，易造成暴飲暴食，此時為脂肪的生長留下隱患，所以應酬多也是發胖的一個原因之一。
胖，怪加班太狠！
經常加班的人，往往都是工作很忙，心理壓力也大，吃飯時間不規律，按照前面說的，其實就這幾點足以讓你越忙越胖瞭。
熬夜加班，對於體重控制是百害而無一利的！
對於室內辦公族來說，每周加班 10 小時會帶來體質指數（評估體重與身高比例的參考指數，計算公式為體重除以身高的平方。國際上一致上公認 18 至 25 之間為健康的體質指數標準）增加：女性增加 0.4，男性增加 0.2。簡單來說，就是一周加班 10 小時，女性約胖 2.3 斤，男性約胖 1.3 斤。
而且加班的你，一頓宵夜鐵定是跑不掉的！
夜宵會誘導你的身體發胖，最主要的是夜宵對腸胃的傷害太大瞭，還會造成激素紊亂，發胖就算瞭關鍵傷身。
會急速增胖的幾樣食物
為瞭避免自己成為下一個胖子，並患上各種疾病，你的辦公桌上，這些食物是！一！定！不！能！放！的！
冰激凌：冰激凌裡面含有大量脂肪，而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食物都長。
土豆泥：土豆泥裡加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
巧克力：巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
油炸食品：油脂在高溫下會產生一種叫 " 丙烯酸 " 的物質 , 這種物質很難消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。
柑橘汁：酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
辛辣食物：紅辣椒或胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。
總而言之，吃香喝辣容易變胖！！！
還有啥會讓你 " 分心變胖 "？
實際上，除瞭 " 邊工作邊午餐 " 會讓你的身體變胖以外，生活中還有很多你 不註意的壞習慣，也能讓你急速變胖！！例如：
邊做飯邊吃東西：站著吃容易讓你的進食失控。用碗或碟進食，也比直接從包裝袋或盒中掏著吃要好，因為大的容器會使你更傾向於多吃。
邊看電視邊吃東西：抓幾片薯片兒，吮幾口冰激凌，這幾乎成瞭打開電視後的習慣動作。使這種 " 電視條件反射 "，也會急速增胖你的身體。
邊喝酒變吃東西：在 PAPTY 上，你也許有些緊張，於是，便讓自己的雙手在大量的食物和飲料間忙來忙去，並不斷地喝酒，以舒緩情緒。酒精會降低你對無意識進食的警惕性，而你無意識進食之際，又在不覺間多喝瞭幾杯酒。惡性循環就這樣形成瞭。
還有，邊看微信邊吃東西 ……
嗯，勇敢地告訴別人！
證明自己的時候到瞭！
我長胖是因為：
工作太努力！太忙瞭！
這是 " 工傷 "、" 工傷 "、" 工傷 "！
易胖職業盤點
" 胖 "！其實與工作密切相關！
因為有一種職業叫 " 易胖職業 "！
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對，你沒有聽錯！
長胖真的不能怪你！
怪你工作太努力！！
有哪些職業容易胖呢？
客服
客服在顧客的眼裡就是萬能的！
必須十八般武藝樣樣精通！
屁股根本不敢離開座位！
因久坐而變胖的主力軍！
客服們的身心都受到瞭極大的摧殘 ……
你永遠想不到電話那頭容淡定的聲音！
是來自一個因為不斷發福，
而原地爆炸的豬豬女孩！
程序員
程序員的日常，
上班，晚上要加班，周末要加班，
節假日還要加班，服務器崩潰要加班！
服務器不崩潰也要寫 bug 讓它崩潰加班！
下班後 ……
泡面和外賣就是他們深夜的慰藉！
背著至少五十斤重的瑞士軍刀雙肩電腦包！
厚重的眼袋和層層堆積的肚腩！
是程序員 " 工傷 " 的光榮勛章！
司機
很多司機經常保持坐姿超過 8 小時！
甚至相當一部分人超過 12 小時！
工作日走路的時間不會超過 1 小時！
這樣很容易囤積脂肪到肚腩！
久而久之，就成瞭 " 過勞肥 "！
公關、銷售
銷售和業務員，
經常要出去陪客戶吃飯喝酒！
吃進去的不是飯，
長起來的也不是啤酒肚，
而是體重飆升的赤裸裸 " 工傷 "！
醫護人員
醫護人員幾乎都沒時間休息，
連吃飯的時間都是在分秒必爭，
累得直接癱倒在地上睡著瞭！
在目前醫患關系很緊張的情況下，
還承受著各種壓力！
睡眠不夠和飲食不規律都是 " 工傷 " 的來源，
即使一年比一年胖，
但你們永遠是我們心中最美的白衣天使！
廣告人
再牛逼的廣告人，也逃不過加班的命，
一通回不瞭傢的電話，
一頓沒來得及吃到的晚餐 ……
都換成瞭廣告人深夜的一頓又一頓外賣，
肚子填飽後就是漫長的伏案寫作 ……
不吃飽又能怎麼能好好加班呢？！！
烘焙師
烘焙師給人的第一印象就是：
高高的廚師帽和胖胖的圓肚腩！
每天生活在香噴噴的奶油、
醇香的芝士和甜蜜的巧克力裡！
做完甜品會吃下一塊慰勞自己！！
還有這種新品的研發試吃，
烘焙師不胖誰胖呢？
不過換句話說，這樣的 " 工傷 "
有多少人是羨慕的呢？
商報君第一個舉手！
教師
為什麼說教師也會 " 過勞肥 "？
你以為每天都站著講課就不會肥瞭嗎？
其實恰恰相反，很多老師隻有上課會站在，
其餘時間基本都是坐著的，
備課改作業熬到深夜都是常有的！
你覺得還有哪些職業容易胖呢？
減肥小技巧
若已 " 工傷 "，可自行療傷，
下面每個動作 20 秒，連著做完為一組
共 3~4 組！
1、深蹲
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2、跪姿俯臥撐
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3、箭步蹲
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4、高抬腿
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5、蜘蛛爬
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6、仰臥抬腿
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7、開合平板支撐
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8、屈膝卷腹
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商報君十級 " 工傷 "，
是不是該給商報君發補貼瞭？
