幾乎每年夏季都會有人因為洗澡不當，
而對身體造成極大的傷害。
為此，
小編整理瞭一份夏季洗澡的方法和禁忌，
希望大傢健康洗澡，
度過清涼一夏！
五種洗澡不傷身的方法
晚上洗澡盡量不要太晚
《黃帝內經》有言：" 陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛 "。這說明瞭人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。
所以，在早上陽氣初升時，應 " 披發緩行，廣步於庭 "，慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷瞭陽氣。
另外，《內經》裡也說瞭 " 百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。" 到瞭晚上，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內瞭，造成體濕。
如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀！其實這倒不必著急，晚上洗澡以九點為限，隻要盡量在九點以前洗就好。
夏天洗澡 25 ℃最適合
冬天 40 ℃左右比較合理，夏天 25 ℃比較合理。過熱的水都會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚幹燥、老化速度。
還有一個說法是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，歷史上這樣的人不少。但要註意，這並不是每一個人都適合。
洗澡次數因人而異
身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡。但是，每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。
最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷，比如每天一個澡，洗後感覺皮膚幹燥、發癢，這就要減少洗澡的次數瞭。
淋浴時間 15 分鐘較為合理
淋浴的話 15 分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過 30 分鐘比較合適。對於洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握。
根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。
先洗臉，再洗身，後洗頭
洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗身，最後洗頭。
因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開瞭。如果最後洗臉，積累瞭一天的臟東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你瞭。
而最後洗頭可以讓頭發在蒸汽中得到很好滋潤。
六種情況不宜洗澡
1. 血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張。低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。
2. 體質較差女性不能用冷水洗澡
對於那些身體體質較差的女性，不能用冷水洗澡。否則會因冷的刺激，從而引發感冒、發熱等疾病。
3. 酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。
酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
4. 勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡。否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
5. 發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到 38 ℃時，身體的熱量消耗可增加 20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。
6. 飯後不可立即洗澡
飯後，體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分佈。造成消化系統血液循環相對減少，可造成消化不良等。
