燕趙晚報訊（融媒體記者 梁蕾）" 我也沒幹什麼體力活兒，為啥腰疼得厲害？" 市民王先生最近深受腰痛困擾，而且總也得不到緩解。就診後，醫生通過詢問他的生活、工作，發現問題出現在他每天工作坐的椅子上，建議他換把合適的椅子。王先生不禁又困惑瞭：" 坐個椅子也有對錯？"
" 其實，臨床像王先生這樣的腰痛很多，他們大多數都有久坐的習慣。" 石傢莊市第二醫院骨一科副主任醫師馬永強表示，長時間坐姿會使腰部承受較大的壓力，如果再加上坐姿不當更會加大這種壓力。因此，雖然看起來是坐著沒動，但腰部卻是一直承受著壓力在一刻不停地工作。因此，馬永強溫馨提醒大傢：久坐不動危害極大，長時間坐位後，起來走一走，活動一下身體，才是最健康有效的預防措施。
然而，實際生活中，不少辦公族由於工作需要，不得不長時間保持坐位，這個時候，選擇合適的座椅，對腰背部起到合理的支撐作用，就成為避免腰痛的重要保護措施。
馬永強指出，合格的座椅一般有三個主要支撐區域來保護人，即大腿，脊柱和肘部。具體到腰痛的問題，則多與脊柱有關。通常情況下骨盆會保持穩定，不會向後傾斜，但脊柱會隨著身體的姿勢改變而改變，不合適的椅子就會造成脊柱的傾斜。有研究表明，腰酸的根本原因是坐姿下骨盆角度很容易變化，導致脊椎無法在舒適的角度而腰疼。
很多人也發現瞭問題所在，因此會在腰部、臀部墊上東西，希望能在腰部得到支撐。但由於每個人所需的角度不同，墊的不合適反而加重腰部不適。而且在不同的時候，人們的坐姿不同，在傢或者休閑的時候習慣用往後靠的姿勢，而認真工作時大部分人會采用直立或前傾的姿勢。不同姿勢時人體在椅子上的壓力分佈是不均勻的，往後靠的休閑姿勢更能均勻分佈壓力，提供長時間的舒適坐姿。所以，良好的椅子是要在各種姿勢下都能保持脊椎的自然狀態，而不僅僅是坐著或靠著。
不同身高的人腰椎高度差距較大，而骨盆位置則差異很小。因此，馬永強建議，為瞭讓脊椎保持自然狀態，座椅應分別對應腰椎和骨盆進行支撐。以往我們都強調腰部要有支撐，甚至在一般的椅子上靠一個枕頭，來托起腰部。腰部支撐被廣泛理解為給整個腰椎部分一個水平向前的力。那麼這樣是否是正確的呢？
簡單粗暴的在腰部、屁股後面墊一塊東西，讓脊柱、骨盆保持角度，並不能讓人感到舒服，就像靠枕，看似給瞭腰部支撐，可是因為大小、位置和硬度不合適，反而會加重腰部負擔。
可見，選對椅子對於脊柱健康、避免腰痛有著重要的作用。那麼如何挑選合適的椅子呢？當然是坐一下試試瞭！馬永強提醒大傢，選擇座椅時一定要選擇腰骶部有支撐，可以調節的椅子，並嘗試直立、後傾等不同姿勢，看看椅子和身體是否貼附，是否是有力的支撐。
（編輯：史贊贊）
