速轉！87 歲名中醫給女人的忠告，這樣調養比同齡人更年輕！

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▲夏桂成國傢級名老中醫，首屆全國中醫婦科名傢，曾任江蘇省中醫院婦科主任，南京中醫藥大學婦科教研室主任，中華中醫婦科學會常委，江蘇省中醫學會婦科專業委員會主任委員。擅長治療不孕癥、子宮內膜異位癥、更年期綜合征等婦科疾病，被評為第二屆 " 國醫大師 "。

導讀

我國近年來不孕不育癥上升趨勢明顯，國內每 8 對夫妻就有一對不孕不育，患病人數已超過 5000 萬。夏老被患者親切地稱為 " 送子觀音 "，經過他的調理，很多不孕不育的女性迎來瞭健康的寶寶。

在夏老看來，環境污染等外在因素、生育年齡推後以及一些不良習慣，都是導致不孕不育增加的重要原因。他最想提醒女性 3 個生活中的細節，能幫助維持生育能力。

南京有位名老中醫，雖已 87 歲高齡，仍每周出診 4 次、看 100 多個病人，預約看病的人早就排到瞭 3 年後——他就是國醫大師夏桂成。

夏老被患者親切地稱為 " 送子觀音 "，經過他的調理，很多不孕不育的女性迎來瞭健康的寶寶。我們邀請夏老，為女性送上貼心忠告，帶你調養出好身體。

女性調養，3 個細節最重要

有數據顯示，我國近年來不孕不育癥上升趨勢明顯，國內每 8 對夫妻就有一對不孕不育，患病人數已超過 5000 萬。

別貪涼

夏天到瞭，氣溫升高，女性也穿得越來越涼爽，空調房裡露肚臍、露大腿的依然很多；一些人圖一時之快，常吃冰冷食物。但在夏老看來，" 貪涼 " 是女性養生大忌，違反瞭女性的生理規律。

許多重要器官，如子宮、卵巢、輸卵管等，這些器官與生育能力密切相關，必須註重保暖，否則容易落下月經病，導致經血紊亂。

少熬夜

從陰陽平衡的角度看，女性屬陰，晚上一定不能熬夜，否則更容易導致陰陽失衡。

從西醫角度講，常熬夜也會影響女性內在的激素水平，從而導致卵泡發育不好，影響女性的排卵周期和內分泌功能，有可能加大子宮肌瘤、子宮內膜病等的風險。

多活動

夏老說，養生之 " 養 " 在於動，女性要多活動，並保持良好的體重，因為太胖太瘦都可能加大不孕的風險。

夏老的 " 養生三字經 "

1、好睡眠，勝補藥

夏老說，睡好覺非常關鍵，這比吃什麼補藥都強。每天晚上睡覺前，他都會把腦子放空，不讓那些煩惱的事情來打擾。

夏老的博士生胡榮魁負責接送夏老出門診，他告訴記者，夏老生活非常規律，每天 5 點半起床，晚 9 點半到 10 點間入睡，他非常反對黑白顛倒的生活。

2、練太極，多看書

每天早上洗漱完畢，夏老都會練習八段錦或太極拳，中午午休，晚飯後堅持散步。

胡榮魁說，夏老特別愛學習，雖已是 87 歲高齡，仍每天早飯前看半小時至一小時書，下午的自由時間基本也都交給瞭圖書館。

3、粗淡飯，護脾胃

工作之餘的應酬，夏老一概謝絕。胡榮魁說，夏老知道自己的脾胃功能歷來不好，年過半百之後就非常重視調理，主旨是不去 " 觸犯 " 脾胃。

平日裡，他愛 " 粗茶淡飯 "，以五谷雜糧為主，比較少吃禽肉類、海鮮等，辛辣、油膩、生冷、滋補的東西也很少吃。

4、順時令，利精氣

在夏老的名醫堂診室裡，掛有一張不同體質順應自然規律的生活時辰圖。24 節氣養生是中國的傳統特色，夏老會選擇順應大自然的規律來養生。

5、去癡欲，養心腎

夏老認為，人最大的缺點就是 " 欲 " 的泛濫，應有節制心態，在平淡追求中獲得樂趣。

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來源 / 廣東中醫藥

監制 / 楊詩星叢蓉

責編 / 周芳

校對 / 鄭雅方