今日入伏
入伏，即入三伏天
熱在三伏，冷在三九
一年中最熱的時段來瞭
在一年中白天最長的夏至節氣過後
地表熱量仍然在不斷積累
直至最高峰
這就是三伏天最熱的根本原因
三伏天出現在 " 小暑 " 與 " 大暑 " 之間
始於每年夏至後的第三個庚日
古人以天幹地支記錄時間
每 10 天出現一個庚日
由於各年庚日不同
所以入伏的時間各年也不一樣
具體到 2017 年來說
7 月 12 日交 " 初伏 "
7 月 22 日交 " 中伏 "
8 月 11 日交 " 末伏 "
8 月 21 日 " 出伏 "
今年的三伏天依然是 40 天
此時的神州大地
火傘高張、流金鑠石
不少古人曾提筆述炎夏
《何處堪避暑》裡
白居易感嘆：
如何三伏月
楊尹謫虔州
李白在《丁督護歌》中
記錄酷暑夏日民眾勞役之苦：
吳牛喘月時
拖船一何苦
中伏之後
積熱逐日遞減
天氣才會漸漸涼快起來
今年最大范圍高溫來襲，註意防暑
自古和三伏 " 天生一對 " 的高溫
也毫無例外再次出現
本輪高溫天氣從 7 日開始從北方發展
11 日迅速拓展至南方
這是今年以來范圍最大的高溫天氣
從 11 日起
預計未來十天北方高溫范圍將繼續擴大
南方的氣溫也將 " 迎頭趕上 "
江淮、江南大部、華南東部
將出現 4 到 6 天的持續性高溫天氣
其中江南東部
如浙江可持續 7 到 9 天
入伏這樣養生
冬練三九，夏練三伏
夏日炎炎，在酷熱的天氣下鍛煉
能提高人的耐熱能力
使得肌體更好地適應自然氣候
達到防病健體的目的
專傢提醒：
除要註意防暑降溫外
公眾要加強對心臟的保養
悶熱的天氣很容易讓人煩躁不安
著急上火、情緒失常
出現睡眠不好、血壓升高等癥狀
應避免熬夜、規律飲食
充足睡眠、適當午睡
入伏應該這樣吃
自漢代始
伏日與食俗漸漸聯系到瞭一起
東漢衛宏所撰《漢舊儀》提到
" 漢魏伏日有酒食之會 "
伏日的飲食成為瞭一門豐富多彩的學問
入伏吃三肉
頭伏羊，二伏雞
三伏要吃金豬蹄
入伏吃三瓜
苦瓜祛痱子，絲瓜平痰喘
冬瓜多吃增食欲
入伏吃三葉
薄荷清涼解暑
藿香防中暑
荷葉增進食欲
入伏喝三湯
海帶綠豆湯促消化
冬瓜蓮子銀耳解渴生津
扁豆薏米解暑健脾胃
入伏三主食
頭伏餃子，二伏面
三伏烙餅攤雞蛋
不歷塵埃三伏熱
孰知風露九秋涼
今日入伏
暑熱來襲
冬練三九
夏練三伏
願你愉快度過驕陽似火的盛夏
天天保持好心情
來源：新華社
