三伏天還沒到，悶熱天氣卻天天來報到，今天全市的氣溫較前一天又有明顯抬升，午後大部地區最高氣溫都升到瞭 31 ℃之上，市區的最高氣溫為 33.5 ℃，同時配合較高的相對濕度，名副其實的 " 桑拿天 "。
明天是入伏的第一天，一年中最熱的一段日子正式開始瞭，氣溫高、濕度大，市民要註意降溫防暑。從目前的氣象資料來看也正是如此：預計未來幾天我市的天氣基本都保持 " 桑拿天 " 的節奏，市區的最高氣溫雖然會小幅回落到 30 ℃附近，但在陽光和南風的相互配合下，潮濕悶熱仍舊在所難免，外出活動一會兒還是很容易汗流浹背，所以這樣的天氣裡一定要註意隨時補充水分，著裝盡量選擇寬松吸汗的棉麻質地的衣服，中午時段要減少外出，有時間最好小憩一會。此外，近期氣溫高、日照強，近地面易發生臭氧污染，在做好防暑防曬工作的同時也需防范光化學污染帶來的危害。
明天晴間多雲，沿海和海面有霧
24 ℃～31 ℃
相對濕度：50%～95%
偏南風 5～6 級減弱到 4～5 級
進入伏天後，哪些事情需要註意？一起來看看吧 ~~
最怕你生氣
氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，保持 " 心靜 "，心靜自然涼，心境萬事皆順。
頸椎最怕吹
天氣熱自然很多傢庭都長時間開著空調，頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。
建議室內空調溫度不要低於 25 攝氏度，肩背部不要直對著空調。如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
喝水最怕快
由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次隻喝 100~150 毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10 度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專傢提醒，眼睛喜涼怕熱，不註意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。
如果要在上午 10 點到下午 4 點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。
可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。
晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。清晨，植物經過一夜的新陳代謝，吸收氧氣，呼出大量的二氧化碳，使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高。
傢裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣裡，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。
這些臟東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。
腸胃最怕涼
夏天，冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽！但夏季也是腸道疾病的高發期，專傢建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為瞭及時給腸胃保暖，北京人愛吃涼拌，吃涼拌食物時，不妨加點薑或芥末，可以暖胃、殺菌。
