夏季很多孩子都不想吃飯，這可能是因為孩子積食瞭。但積食不僅僅是會導致孩子沒有食欲，還會帶來一些我們不易察覺的危害，所以如果不重視就會有大的潛在危害。
廣州婦女兒童醫療中心兒童醫院院區營養專科劉喜紅副主任醫師在早前接受傢庭醫生在線的采訪時表示，有食積的孩子常表現為厭食，飯入口後久含不吞，吃一頓飯要很長時間；消化功能不好，容易腹脹、大便硬結或腹瀉；煩躁易哭、難以入睡或睡不安寧，動則大汗淋漓或入睡汗多；生長發育遲緩，面黃瘦弱，口氣較重，舌苔較厚，小便短黃或清長，大便酸臭或溏薄。
那麼，孩子積食如何調理好呢？傢庭醫生在線就給大傢支支招吧。
夏季孩子積食怎麼辦？
首先，調整飲食結構。多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負擔。
其次，三餐定量。給孩子安排一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。
再有，在孩子飽餐之後，千萬別讓其在床上躺著，飯後休息半小時，可以適當帶孩子去散步，以促進腸胃的消化和蠕動。這麼做不僅能避免積食發生與加重，又能在活動中促進親子感情。
最後，可選用按捏的手法為哈子解決積食。按捏的手法是兒科常見的治療方法。讓孩子面朝下平臥，傢長用兩隻手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再由上而下，捏 3-5 遍，每晚一次。以及胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。傢長用手掌根旋轉按揉，每日兩次。
媽媽們還可以嘗試通過以下食療方來解決孩子積食的現象。
孩子積食的食療方？推薦 4 款食療方
谷芽麥芽水：谷芽麥芽水作為日常飲料是個不錯的辦法。以谷芽、麥芽各 15 克，加水煮沸後小火再煮 15 分鐘即可。谷芽、麥芽（中藥店可以購買）是焦三仙 " 的二味主藥，有生發胃氣，消食導滯的功效，且谷、麥是日常主食，以其胚芽煎水，氣味清淡宜人。
山楂水：將新鮮山楂洗凈，切成小塊，用小火燉煮 3~4 個小時，煮出湯色後，把山楂過濾掉，在湯中加冰糖喂孩子喝。
酸牛奶：先將牛奶加 5～10% 蔗糖煮沸消毒，待奶液冷卻後，徐徐滴入乳酸液，按每 100 毫升牛奶加 5% 的乳酸液 5 毫升，邊加邊攪，使成細顆粒狀即成。酸牛奶易於消化，適用於胃腸炎的患兒。
蘿卜粥：開胸順氣，健胃。對小兒消化不良，腹脹有療效。白蘿卜 1 個，大米 50 克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮 30 分鐘，再加米同煮（不吃蘿卜者可撈出蘿卜後再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
傢庭醫生在線專稿，轉載請註明傢庭醫生在線；媒體合作請聯系：020-37617238
