乳腺癌是女性常見惡性腫瘤之一，好發於 50 到 70 歲婦女，或 40 歲以下有傢族病史的女性，但近年國人飲食習慣與運動習慣改變，年輕女性也成為乳腺癌的目標，下面我們看看有哪些食物可以預防乳腺癌？
導致女性患乳腺癌的原因
一、遺傳是乳腺癌患病原因中很高的一個幾率，特別是雙側乳腺癌患者和發病年齡較小者。這些人比普通女性更容易患乳腺癌，因為體內有易感基因。
二、其次就是內分泌失調，這種就是長期內分泌失調呆滯乳腺組織發生時的癌變。這也是為什麼要女性保持心情愉快的原因，心情和內分泌有密不可的聯系。
三、最後就是病毒感染的原因，這種是用過哺乳傳染的。具體原因要具體分析，沒有具體很單一的某個病毒。
日常預防乳腺癌的幾種平價食物
一、吃海帶
研究顯示，每天吃海帶，可以降低其 52% 再復發的風險。碘存儲的主要地點是女性的乳房，保持足夠的碘水平是十分有必要的。 除此以外，海藻類食物具有清熱解毒、軟堅散結的作用，這與中醫理論中的防治乳腺癌觀點是一致的。
研究還發現，海帶還有緩解乳腺增生的功效，是因為其中含有大量的碘，促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，這能夠使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。
二、喝豆漿
多個研究顯示，喝豆漿可以降低乳腺癌的發病風險，還可以降低乳腺癌患者的復發風險，豆漿確實是一種抗腫瘤的好飲料。
三、維生素 A
維生素 A 可以保護眼睛和全身上皮組織，可以間接抵抗各種疾病的感染。如果女性能每天堅持攝入適量的維生素 A，則其患乳腺癌的可能性就會降低 40%，對女性健康具有極大作用。一般來說，女性每天需要攝 3000-10000 萬單位的維生素 A。其實，在平時我們吃的食物中都含有豐富的維生素 A，如西紅柿、胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等等。
乳腺癌怎麼預防
1、註意平衡飲食適當控制脂肪和動物蛋白攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖發生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物，如哈士蟆、維生素 E、大豆異黃酮等保健品。
2、母乳喂養盡可能母乳喂養嬰兒，盡量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。
3、避免射線減少不必要的放射線照射，加強放射線防護工作。
4、治療良性病變積極治療乳腺的良性病變。
5、學會自查凡 40 歲以上的婦女均應學會自查方法，對 45 歲以上有危險因素的婦女更應重視自我檢查。有下列征象者，如乳房包塊、皮膚瘙癢、增厚、炎性改變、乳房形態改變、乳汁分泌、與月經周期無關的乳房疼痛，應盡快就診。
