哈密瓜的功效與作用
1. 補充維生素有效防癌
哈密瓜含有豐富的 B 族復合維生素、維生素 C、維生素 A 以及類黃酮，其中 B 族維生素具有很好的保健功效，維生素 C 能夠幫助人體抵抗傳染病，維生素 A 可以預防肺癌和口腔癌，類黃酮物質也能保護身體預防各種癌癥。
2. 補充鉀元素保護身體
哈密瓜的鉀元素含量也相當豐富。鉀能給身體提供很好的保護，有效預防冠心病，保持正常的心率以及血壓。此外，鉀還有利於預防肌肉痙攣，幫助快速恢復身體損傷。
3. 富含抗氧化物質有效防曬
研究發現，哈密瓜富含抗氧化物質，能夠幫助抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。過度暴露在太陽下會觸發氧自由基的生成，大傢除瞭可以擦防曬霜以外，還能通過每日服用哈密瓜汁濃縮制成的藥片制劑，防止皮膚被太陽曬傷。
4. 補充維生素 A 養顏護眼
哈密瓜所含的維生素 A 有助於促進皮膚健康，同時還能減少患白內障的風險，改善視力。哈密瓜的熱量很低，含水量又豐富，女性朋友可將其作為減肥水果。
5. 補充葉酸預防小兒神經管畸形
孕婦可以將哈密瓜納入飲食中，它含有豐富的葉酸成分，有助於預防小兒神經管畸形。
孕婦可以吃哈密瓜嗎 ?
被譽為 " 瓜中之王 " 的哈密瓜，香味怡人，鮮甜多汁，是孕婦改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，孕媽媽食用能促進母體的內分泌和造血功能，還可以防治貧血。
另外，哈密瓜所含的鈣可預防新生兒佝僂病。吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜裡面含有豐富的葉酸，所以對於孕婦和胎兒都是很有益的水果。
所以孕婦是可以吃哈密瓜的，不過需要孕婦註意適量食用哈密瓜，不要吃太多，因為哈密瓜性涼，一次性吃太多易導致腹瀉。
孕婦吃哈密瓜要註意什麼
哈密瓜性寒，有清暑除煩、止渴利尿，清熱利尿的作用。哈密瓜特別適合貧血的孕婦食用。哈密瓜中富含鐵元素，有助於促進孕婦體內的造血機能。特別是貧血的孕婦，吃哈密瓜有助於想腦部輸送氧氣，補充鐵元素，促進腦部發育。
1、哈密瓜不利於消化，建議要適量食用。
哈密瓜質地較硬，屬於不容易消化的一類事物，如果大量食用很容易引起消化不良，或者造成嘔吐、腹瀉等癥狀，因此建議孕婦要適量食用，以免引發額外的身體困擾。
2、血糖較高的女性慎食。
眾所周知，哈密瓜的含糖量極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說不一定是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都會產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。
3、愛吃甜食的女性謹慎食用。
愛吃甜食的女性在日常生活中已經攝取瞭大量糖分，因此對於含糖量較高的哈密瓜則更應該謹慎食用，避免糖分在身體內過量堆積，從而引起妊娠期糖尿病的產生。
