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1. 用另外一隻手吃飯。若你平時吃飯都用右手，不妨試試改用左手。因為不習慣，吃東西的速度就會變慢，攝取的熱量也會降低。2. 吃點辣椒。辣椒可幫助提升身體新陳代謝，燃燒脂肪。3. 在安靜的地方用餐。嘈雜
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