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  一旦停止運動，身體會有哪些可怕變化？

  作者：劍眉（健身培訓師，優秀科普作者）鍛煉會為你收獲健康、肌肉、美好的體態、愉悅的精神等等等等，提到運動的好處很多人可以聊一大串，那麼停訓以後或者一段時間不鍛煉瞭會發生什麼呢？有些時候，你必須停下來休

  春雨醫生  2017-07-29
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  運動超過 30 分鐘才有效，是真是假？

  運動過程中，能量消耗的順序分別是血糖、糖原和脂肪。運動最先消耗血糖，這時儲存在肝臟和肌肉中的糖原立即 出兵救援 ，轉化成葡萄糖為身體供能。糖原被 用完 ，血糖繼續下降時，身體就開始燃燒脂肪。然而，

  春雨醫生  2017-07-21