不知不覺 2018 年已經過瞭快一個月瞭。你在去年年底定下的計劃都開始實施瞭嗎？按理說，你的計劃應該要已經完成瞭十二之一才對。
如果你計劃今年要讀 50 本書，那你現在應該已經讀瞭 3 本瞭。
如果你計劃今年要瘦 20 斤，那你現在應該已經瘦瞭 2 斤瞭。
如果你計劃今年要學好英語，那你現在應該記瞭幾百個單詞，讀瞭一本英文書瞭。
如果我沒有猜錯，上面說的你，你可能還沒開始做吧？
我們的 100 天行動計劃開始也已經有一段時間瞭。我在這段期間收到瞭不少大傢的反饋。
有人已經從 180 斤瘦身到瞭 150 斤。讀者小五反饋說，他高中期間因為太胖，被人排擠。上瞭大學之後也因為沒有自信，很少參加社團和校園活動。有喜歡的女生也不敢大膽去追。
下定決心要改變之後，他給自己制定瞭 100 天瘦身計劃。具體到每天必須要走 10000 步以上，要有氧運動至少 30 分鐘以上，為瞭避免食堂的飯菜太油膩，他自己動手在宿舍制作健身餐。
慢慢的身體有變化，隨之而來的是心態的變化。小五開始更願意參加班級聚餐，也開始報名參加辯論賽，讓大傢發現他的閃光點。他跟我說，堅持運動帶給他最大的改變就是讓他更加自信！
現在是他堅持健身的第二個 100 天，他不僅對自己要求更嚴格瞭，還用行動影響周圍的同學。他組建瞭一個健身互助小組，幫助和他曾經一樣有減肥困擾的同學一起變成更好更自信的自己。
讀者 Belinda 也告訴我，她 100 天讀完瞭 20 本書，其中還有 4 本是英文書。她在給我反饋的時候說：" 莫泊桑說過，你若喜歡讀書，就等於把生活中寂寞的時光換成巨大享受的時光。我如果無法成為最優秀的靈魂，那我就在讀書中去發現更真實的自己吧 "
但同時，我也收到瞭一些沒有堅持下來的同學的反饋。
Aurelius 同學給我分享瞭自己為什麼第一個 100 天計劃沒能完成。
他最初給自己的 100 天行動計劃是 " 學英語 "，於是他定下第一天下班到睡覺前，就一直猛背單詞，用軟件一晚上刷瞭 100 多個單詞。結果第二天就直接崩潰瞭，因為不僅要背新的 100 多個單詞，還要去復習昨天的 100 個單詞。而且由於前一天刷詞太快，好多都沒記住，讓他 " 學英語 " 的道路從開始就充滿瞭艱難險阻。
結果在堅持瞭不到兩周，他就因為負荷不瞭，敗下陣來。
過瞭一陣子，他開始反思自己為什麼當時沒能堅持下來。改變瞭策略，給自己定瞭一個非常細化的 100 天學英語計劃。
他告訴自己，1-14 天，是一個比較痛苦的時期，這個階段的學習量一定不能大，所以前兩周，他每天就記 20 個新單詞並復習前一天的單詞。同時每天閱讀一篇 800 字左右的文章。
從第 15 天開始，他慢慢感覺變好，於是把記單詞增加到每天 30 個，閱讀文章也變成瞭每天讀一篇寓言故事。
到 100 天結束時，他已經能夠讀完一本簡單的英文小說，能夠記住並熟練運營 3000 個新單詞。
從 Aurelius 的經歷來看，一個切實可行的計劃應該具備以下幾個特點
1. 計劃要詳細且可量化。
2. 要有均衡的量，不要妄想一口吃個大胖子。
3. 要給計劃留一些彈性空間，狀態好時可以加量，繁忙時也不讓自己負荷過多。
看到這裡，你是不是已經想拿起一個小本本開始定制你的 100 天學習計劃瞭？
如果你剛好想制定一個 100 天學英語的計劃，【薄荷閱讀】100 天訓練營可以幫助你。
讓你「每天花 10 分鐘時間，100 天輕松讀完 3-4 本英文書」。我研究後發現，這款產品的每一個功能都符合我們制定 100 天計劃的方法：
每天隻需要花 10 分鐘就能讀完當天內容。利用碎片化的時間，讓你英語水平不知不覺提高。
利用分級閱讀的理念。
用科學的分級方法，推薦大傢讀合適的書單。
不會因為書太簡單而覺得無聊，也不會因為太難而中途放棄。
老師會在學習群裡講解當天的重難點。學習群裡的同學也可以和你組隊對抗惰性。
這樣的計劃簡直可以說是為我們量身定制瞭！
已經有數萬名同學在這裡讀完瞭人生中的第一本英文書。也開始慢慢改變自己的習慣，不信就來看看他們的反饋吧！
這是一位已經堅持瞭 200 天的同學，他說：" 記錄不是為瞭炫耀，是為瞭讓自己養成一個習慣如果堅持 100 天無法養成習慣，那就堅持 200 天吧！"
在這裡，年齡最小的有小學生，年齡最大的有花甲老人，他們都在養成習慣，享受閱讀，你還有什麼理由偷懶呢？
這些同學不僅 100 天讀瞭好幾本英文書，詞匯量也有瞭大幅度的上漲，有的詞匯量從 5000 漲到 8000。
有的因為每天堅持，被老板看到後在大會上表揚，走上瞭升職加薪的道路。
還有同學，因為在申請出國去名校交換時老師看到他堅持閱讀瞭 200 天，在面試時受到好評拿到瞭 offer。
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趕緊開始 100 天改變自己的旅程吧。讓我們 18 年定下的目標就此留在 18 年。
