1
不睡三覺
不睡過瞭 11 點的覺
眾所周知，晚上 9 點 -1 點和早上 5 點 -7 點是生長激素分泌的高峰期，是孩子骨骼和肌肉生長的黃金時間。如果孩子錯過這兩個階段，就會影響激素正常分泌，耽誤害孩子長高。
而且睡眠時間不規律的話，會讓孩子的免疫力下降，出現內分泌失調、身體代謝等健康問題，這樣的精神不振會讓他們在學習上也沒有積極性，長此以往，再聰明的人，也會逐漸變糊塗、變笨。
不睡環境嘈雜的覺
白天上班忙，傢長們沒空休息，多會在周末帶著孩子去打打麻將、唱唱 KTV 來豐富下業餘生活，這樣的活動一般結束後都會超過 12 點。
可這樣嘈雜的環境很不適合孩子休息，超強的分貝和煙酒熏人的氣氛很容易讓孩子的神經緊繃，不能放松身心好好休息，反倒還會落下頭疼和疲勞的後遺癥，對身體發育的孩子很是不利。
不睡心情低落的覺
晚上陪孩子寫作業是很多傢長的必修課，但對於有些急脾氣的傢長來說，隻要孩子不能及時寫完或是犯錯太頻繁，他們就會大聲批評孩子或打孩子一頓。
可能傢長發完脾氣心情就順暢瞭，可他們卻忽略瞭給孩子帶來的傷害。
睡前罵孩子，會給孩子帶來壓力和沮喪，伴隨著這種負面情緒入睡，睡眠質量怎麼得到保證？承受能力差一點的孩子，很有可能會因此噩夢纏身，難以入睡。
2
不吃三飯
不吃吃不完的飯
" 媽媽，我吃飽瞭，我去玩瞭。"
" 回來，把碗裡的飯吃完，這麼點剩著多浪費啊。"
本著節約是美德的說法，傢長總會堅持讓孩子吃完碗裡的飯菜，可偏偏孩子肚子已經被撐得漲漲的。
可傢長這樣做會讓孩子的胃液分泌異常，消化功能紊亂，嚴重的話還會引起肥胖或營養不良。最好的方法是，根據孩子平時的飯量盛適當的飯菜，這樣既不浪費也不用擔心孩子撐著，一舉兩得。
不吃太熱乎的飯
" 趁著熱，趕快吃飯，別等涼瞭就不好吃瞭。"
但據研究顯示，趁熱吃主對口腔粘膜和食管的損害是極大的，如果長期反復的熱刺激，會導致食管發生慢性炎癥，進而促使癌變。
有臨床調查發現，食管癌患者中，食用熱飯、熱茶者占百分之九十以上。所以，給孩子吃飯溫度適宜就好。
不吃用湯泡的飯
湯泡飯是生活中常見的一種飲食習慣，很多傢長認為湯的營養價值高，即使孩子不愛吃其他菜，隻要喝好湯營養就夠瞭。
殊不知，孩子常吃湯泡飯，不僅飽腹感強，還因為咀嚼少，影響正常的食物消化和吸收，增加腸胃負擔，對那些腸胃功能不好的孩子來說，會有胃脹、胃痛等癥狀。
3
不說三話
不說威脅的話
不說蠢笨的話
不說輕視的話
每個孩子都是特殊的個體，在教育時我們不應統一模式，要求孩子 " 你要像 xxx 一樣學習，人傢那麼聰明，跟著做沒錯 "，要因材施教，尊重他們的個性，不隨意給他們限定發展的框架。
我們要包容他們的不足，告訴他們：成功不在於角色的大小，要想變優秀的關鍵就是要學會跟自己比賽，用自己的速度成長。
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