看點 去年，外灘君曾采訪過拿到 7 所頂尖美高 offer 的上海女孩 Annie（熊翊雯），她最後選擇入讀聖保羅高中。在入讀這所全美排名前十的私立高中前，Annie 是母校世外中學的網球隊隊長，到聖保羅以後她依然保持著對體育運動的熱愛。美國私立高中有多重視體育運動？請看她的親身體驗！
文、圖 | 熊翊雯 編輯丨聞琛
在就讀聖保羅高中之前，我對美國私立住宿高中校的體育活動的瞭解隻是停留在周一至周五每天下午會有兩小時的各項運動。但是在經過瞭一年美高學習生活之後，發現這個瞭解其實是最淺層、最基本的認知。
去年 9 月入學的時候，我幸運地被分配到瞭全校 9 個女生宿舍中最具有 " 運動細胞 " 的宿舍，由於它的地理位置離體育中心最近，而且宿管老師中有一位是校隊教練，所以很多校隊隊員為瞭能更方便校隊溝通而選擇住在這裡。我也因此能夠有機會在這樣一個體育氣氛極濃的環境裡來切實感受美高生活中的一個重要組成部分——體育的魅力。
美高對體育的重視
美國高中對體育運動極為重視，用簡單的一句話來概括就是 "Sports is BIG"。在這裡，體育不僅僅是一項身體鍛煉運動，更是一種傳統、一種精神。
體育在美國高中分為三季，秋季、冬季和春季，每個季節都有豐富的運動項目。每天下午 3 點以後是 2 個小時的運動訓練，周三和周六下午校隊一隊（Varsity）和二隊（Junior Varsity）都會參加區域校際比賽。
在校際比賽中，我們學校有一些傳統強項運動，校隊一隊和二隊頻頻獲獎，學校還設立瞭專項獎學金，每年都會吸引到更多在這些項目上表現優秀的學生報考。比如去年加入我們學校橄欖球隊的兩個跑鋒（Running back）和一個外接手（wide receiver），他們的突出表現使球隊今年整體表現進一步提升。
可能你會認為這些體育特長學生一邊讀書一邊拿獎學金，過得特別瀟灑輕松，但是事實卻相反。我的室友是一個籃球特長學生，她是一隊的控球後衛，投三分球特別厲害。她告訴我，她的父親是籃球教練，她童年基本上是在籃球場上度過的。小時候她有心臟問題，但即使示這樣，也背個醫療儀器把一場接著一場的球堅持打瞭下來，最後憑借她的表現和對籃球運動的堅持被 St. Paul ’ s 看中。
但是來瞭之後也不輕松，學校並沒有因為是運動員而降低課業評分標準。她有些時候因為參加校外的籃球比賽而錯過上課，需要花額外的時間去彌補錯過的課業；假期更是奔忙於各種比賽。體育特長學生在運動上投入的時間和精力不比非特長學生在學習上投入的少，辛苦程度相當。
如果你認為在美國高中隻有教練和校隊運動員才這樣重視體育的話，那你就錯瞭，這可是一個人人參與的重要活動。學校有一個傳統活動，每年在最重要的橄欖球夜場比賽的前一天晚上，老師們會搭起一個幾米高，熊熊燃燒的大篝火 ( bonfire ) ，全校 18 個宿舍各畫一面旗幟，高舉在篝火邊。由四位學生會主席帶領全校一起為橄欖球隊吶喊加油，好像古代壯觀的武士出征場面，讓每一個人都為即將發生的比賽激動不已。
第二天的比賽場上座無虛席，同學們都穿著代表學校的紅色衣服在看臺上歡呼。中場休息的時候，還有學校的女子街舞團為大傢表演，和其他學校的啦啦隊有些相似，帶動全場氣氛。
除瞭重視本校的體育活動，大傢還會關註校外重要的體育賽事。我們宿舍的 " 客廳 "（common room）裡有一個電視機。在這個電視機上唯一能讓大傢熬夜也要看完的隻有兩樣東西，美國大選結果和體育比賽。我的室友在期末考試的前一天晚上一定要看完波士頓凱爾特人的籃球賽之後才能睡覺；有個女生的哥哥是一位現役美國國傢隊的職業冰球運動員，她經常星期天起大早看冰球新聞；春季幾乎所有談話都圍繞著艱苦的賽艇訓練……
超級杯橄欖球比賽（Super Bowl）更是受到全校學生的關註，同學們在前一天晚上就已經買好瞭印有 Patriots 標志和橄欖球標志的杯形蛋糕以及各種各樣的點心。正式比賽的那天晚上，同學們都穿著自己支持的球隊的隊服，一起收看比賽；在學生活動中心的電視機上也全程轉播這場比賽。
在美國高中裡的比賽和國內不同，很有儀式感。就拿我們網球隊的比賽來說，在開賽之前，學校雙方會按照各個隊員在網球隊上的排名面對面站成兩排，教練們站在旁邊。兩個學校的隊長會按照排名報出隊員的名字。隊員走到當中相互握手打招呼，接著和外校的教練握手，再和本校的教練和所有隊員擊掌。網球隊上的 10 個女生加上兩位教練會站在一起圍成一個圈，隊長會說一段鼓勵的話，以及對今天比賽最後的建議。大傢把左手伸到中間（伸左手因為離心更近）一起喊 "Go Big Red!" ，主場教練對外校表示歡迎後，比賽才正式開始。當然在比賽結束後還要和對手禮節性地握手。
別小看這些似乎微不足道的儀式，其實有著很重要的意義。作為一種傳統，尤其是像網球是美高歷史上最早開展的幾項運動之一，被認為是一種和預備學校緊密相連的體育項目，儀式就格外重要。如果兩支隊伍匆匆忙忙開始比賽，隻關心輸贏，那麼運動也就失去瞭最重要的意義。隻有和隊友們圍在一起，才能真正體會到一個團隊的力量，相互支持的感覺和團隊的凝聚力。全身心地投入到比賽的過程當中，感受運動的快樂，把結果當作一個副產品。
每個學期結束的時候學校會表彰在體育方面表現出色的同學，Junior Varsity 隊伍也包括在內，是對所有努力付出學生的肯定和鼓勵。對於突出表現的體育特長學生，學校還給予專業的升學指導。今年有不少體育特長學生早早地就得到瞭心儀大學的 commit。
我的經歷
我在美國高中的三個學期參加瞭三支不同的隊伍；秋季越野長跑，冬季籃球校隊二隊，春季網球校隊一隊。
影響我最深的是秋季的第一場越野賽。那天我們是去一所位於馬塞諸塞州的學校參加比賽。快到外校的時候，開始下小雨瞭，我特別焦慮，這個天氣怎麼跑步？為什麼巴士不趕緊回去呢？我問瞭問周圍有經驗的同學，他們都十分淡定地回答我說：" 下雨很正常，不是傾盆大雨比賽繼續。" 果然比賽照常進行。一會兒我的運動鞋就被雨水完全浸濕，因為鞋子裡的積水，腳上就多瞭些負重，還要跑過無數個泥濘的水坑和濕滑的斜坡。最後完成長度 5 公裡的比賽時，腿上已經滿是濺起的泥巴瞭。
途中，我有想過放棄，幹脆走。但是因為減慢速度會影響節奏，反而會讓人更加疲憊。最後我用與快走差不多的速度，終於完成瞭比賽。途中教練和同學們站在最艱難的地方比如陡坡上為我大喊加油，在心裡隻能不斷地對自己說必須堅持跑才不會讓老師和同學失望，才不會讓自己失望和內疚，這雙重的責任感驅使著我不能放棄。堅持到現在，連我自己都不能相信，長跑竟然成為瞭我的一種習慣。
在美高的體育生活確實是獨一無二的體驗。
關於參與美高運動的建議
限制－美國高中的體育運動並不是十全十美，但是在瞭解其中的限制後做好準備，就能完全享受運動帶來的快樂。學校裡的教練不是專業的體育教練，他們大多數都是兼職。比如我的網球教練白天是數學部主任，課後帶領校隊。他們的教練工作基本上是組織訓練，為你提出進步建議，帶領校隊參加比賽，或者向大學推薦體育特長生等。
前期準備－因為美高有三個季節，所以每一個運動項目都隻能參與 2 個月，中間還包括假期，所以不能指望有飛一般的突破。這兩個月的時間更加像是一個展示的平臺。進校隊的學生都不是到瞭聖保羅之後才開始學習，一般在參加校隊之前都經過系統訓練。參加 JuniorVarsity 雖然不需要很熟練的技巧但是也需要一定的基礎和身體素質。如果想要體驗在校隊的快樂和榮譽感，更需要做前期學習和訓練。
規劃時間－春季，我參加瞭女子網球校隊。今年運氣特別不好，正好所有的客場比賽都安排在星期三，下午 1 點鐘出發，完成比賽，在校車上吃晚飯，回到學校已經 8:30，留下的時間做課業學習比較緊張，所以需要早做安排，不要把過多的課業留在比賽當天一起完成。
最後，我想引用我的籃球教練的話來結尾，" 如果不參加大學校隊，高中期間很有可能是你最後一次在一支運動隊上瞭，所以要特別珍惜。"
相關閱讀
為什麼美國名校如此青睞體育特長生，原來是因為他們都有這樣的特點
為什麼在美國體育生比學霸更受歡迎？
如何把上海女生練成 " 女漢子 "？答案是美國高中體育課
體育好的孩子進名校，我是這樣做到的！
關註外灘教育，閱讀 3000＋篇優質文章
外灘課堂推出暑期特惠
在 10 堂視頻錄播課之外
精心策劃 Emily 老師暑假直播答疑課
專題講解往屆學員作文共性問題
深度剖析英文寫作的根本要領
更推出美國藤校助教作文評改服務
適合：
9-12 年級學生、大學新生
點擊下圖 立即購買
▼
▼點擊閱讀原文，進外灘教育微店購買
