距離很多小夥伴奔赴美國的日子越來越近瞭，各位的機票都訂好瞭嗎？相信對於很多同學來說，這是人生第一次坐這麼長距離的國際航班。怎樣才能在飛機上睡得踏實一點，舒服一點呢？主頁君根據自己的經驗，列幾條小技巧和睡覺用的神器給大傢參考。
跨洲國際航班可能是最不舒服的長途旅行方式之一，某種意義上也許比火車臥鋪還糟糕。 火車好歹還能躺平瞭休息，而飛機則完全就是坐在一個中巴車大小的座椅上，百無聊賴地度過十幾個小時。睡也睡不著，吃也吃不好，上廁所要排隊，起來走走還要防備飛機遇到氣流……
主頁君在美國時，身邊的朋友假期不回國的理由之一，就包括不想坐飛機。
這也是沒有辦法的事，畢竟中美之間現在早就沒有平價遊輪航線瞭，傳說中通過白令海峽連接中美的 " 真空管道超級鐵路 " 連圖紙都還沒影兒，飛機目前算是出國的唯一選擇。 不過，雖然我們無法改變交通方式，但采取一些合適的方式，還是可以讓自己這十幾個小時過的稍微舒坦一些。 主頁君今天就來分享一些能在飛機上幫助你睡得更舒服的技巧，以及小東西。
拖鞋
準備一雙旅行拖鞋幾乎是每個出國旅行攻略中必提的一條。
十幾個小時的旅行，腳很容易浮腫，一直不脫鞋也容易捂出汗。這時候拖鞋就派上用場瞭。
拖鞋一般有紙質和塑料兩種。推薦圖上這種塑料折疊式，一方面質量更好，另一方面到美國之後，在買日用品之前也可以先用這雙。你一定不希望一路旅途到終點累得不行想洗個澡，卻發現還得出去買雙新拖鞋吧……
旅行洗漱用品
包括濕巾，折疊牙刷，洗面奶，牙膏等。飛機上自然是沒法洗澡，但擦擦臉刷刷牙還是會睡得更好一些。
提前買一些旅行用小瓶裝洗漱用劑，裝一個小包放在隨身行李裡，下飛機後也可以去衛生間稍微打理一下，有助於快速恢復精神，也避免蓬頭垢面的入境。
褪黑素
睡眠不好的同學，可以在出發前去保健品店買一點褪黑素。這類藥品沒有安眠藥那麼立竿見影，但可以幫助你入睡後睡得更沉一些，不容易醒。 有一點要註意的是，如果你選擇服用褪黑素，一定要在你到達的美國城市當地時間晚上時開始服用入睡。否則有可能導致到達後倒時差更加困難。
重點來瞭。想在座椅上睡好覺，枕頭毛毯之類的東西肯定是不能少的。 一般來說航空公司會提供這些東西，但一方面，不一定適合每一個人，另一方面，有潔癖的同學可能也不喜歡他們的毯子。所以，自己備一套飛機上的 " 床上用品 " 還是很有必要的。
枕頭
U 型枕已經成國民級旅行枕頭瞭，不過主頁君並不是太喜歡。一是墊在脖子後面總覺得咯後腦勺，墊前面又會掉；二是 U 型枕隻能固定脖子，經常睡著睡著一頭倒進旁邊旅客懷裡瞭……
事實上旅行枕頭的種類還是很豐富的。想睡得舒服一些，除瞭 U 型枕還有很多別的選擇。 有的人（比如主頁君）睡覺時喜歡靠著什麼東西睡，比如車窗，地鐵欄桿和身邊人的肩膀……如果你也這樣，那麼這款枕頭就非常適合你
這個充氣枕頭是條形的，使用時打開枕頭下部的充氣口，吹氣膨脹，將側面的繩子繞在自己背後，座椅的背面或者飛機椅背的枕頭上，用尾部的卡扣一固定。
OK！十秒鐘不到，一個簡易的靠枕就完成瞭。無論你的座位是不是靠窗，它都可以為你的身體提供一個穩定的支撐面。
如果你喜歡趴著睡的話，可以試試這樣的枕頭。雖然看起來有點大，但壓縮之後體積體積也很小。充氣之後，放在身體前面，然後就可以像上課打盹一樣直接趴在上面瞭。
如果你喜歡把腿蜷起來，這裡還有一款墊腳用的充氣枕頭。如圖所示，它可以讓你像在傢裡床上躺著追劇一樣把身子窩成一團。如果你的座位恰好在緊急出口旁邊，他還能讓你直接躺倒睡，獲得近似臥鋪一樣的體驗。
被褥
飛機毯也是必不可少的。吹十幾個小時的空調，不蓋厚點很容易落地就感冒，更別提飛機上的空氣還不是很好。
推薦圖上這樣附帶固定扣的羽絨類毯子。可以防止睡覺時從身上滑落，也非常好折疊和收納。
飛機上的幹擾因素很多，光線，引擎聲和旅客走動都會讓人睡不安生。所以也要準備一些輔助睡眠的用品。
眼罩
這個不用多強調瞭。一般而言飛機上會提供免費眼罩。如果你有特殊需求，也可以自己準備帶發熱或者冰袋的。
降噪耳機 / 耳塞
如果你對聲音特別的敏感，也可以準備一個降噪耳機。隔絕引擎聲空調通風這樣的持續性噪音的效果非常棒。 但要註意：降噪耳機有可能導致一部分用戶產生類似暈車一樣的惡心眩暈感，尤其是戴著睡覺的話很容易醒來後非常不適。如果你之前沒有用過降噪耳機，最好先去體驗店體驗一把再決定。
對於無法使用降噪耳機的同學，就可以考慮帶一副好的耳塞（入耳式最好）上飛機。提前在手機音樂 app 上準備一個輕音樂歌單，睡前戴上耳機打開，設定定時關閉半小時，也可以起到一定的降噪效果。 以上就是主頁君關於長途飛行用品的一點建議。希望對各位有所幫助。 當然，以上說這些，都隻能在一定程度上改善旅行睡眠。如果真的想在飛機上睡得非常好，徹底放松，跟在傢裡一樣，那隻有一種辦法—— 買張公務艙的機票。
問題是……
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