最近剛出節，" 譚維維的減肥食譜 " 就在網上炸開瞭鍋。一大波食用瞭譚維維減肥餐的網友表示親測有效，迫不及待的在網上給她瘋狂打電話！
譚維維的減肥食譜有這麼厲害嗎？還別說，真有這麼厲害。網友說的是不僅整個人瘦瞭很多，甚至外在形象都有瞭整容般的改變，有人有瞭桃花運還有人順利脫瞭單，簡直不可思議啊！
譚維維的食譜是這樣的，早餐水果沙拉面包，中午粗糧蔬菜，晚上蔬菜牛奶，少吃油膩重口，而且期間還要配合做運動。餓瞭就喝牛奶，還有下午茶這種搭配，再看每餐食物的數量，真的很棒瞭，品種多到完全不用擔心會被餓死啊。
每天吃的這麼飽的情況下能瘦多少呢？
很多堅持瞭一兩個月的網友激動得跑到網上給她立貼開樓，三天瘦 5 斤，一個星期瘦 6 斤，一個月瘦 14 斤，這些數據赤果果的讓人心動啊！
更重要的是，還有人專門把譚維維的減肥食譜給自己的營養師看，營養師表示這份食譜是絕對健康的！還不會影響大姨媽。
能吃飽還健康，難怪好多妹紙跟風譚維維瞭。
所以啊，在春節期間大吃大喝多長瞭幾斤肉的妹紙，完全可以試試譚維維的這份套餐，健康又有效，真的很棒棒瞭！
不過有效的明星減肥餐，除瞭譚維維的，在春節期間發福的袁姍姍，也整瞭一套減肥日記，不到一個星期，體重直接從三位數跳到兩位數。
袁姍姍在大年初四曬出她的 33 減肥日記，說自己 102 斤有點發福要減肥，於是每日打卡讓網友們來見證她的減肥過程！減肥的第一天袁姍姍，隻吃瞭糙米糊，晚上吃水果，期間還進行瞭兩個小時的鍛煉，
這一天的主要熱量就靠這杯米糊糊，結果這一天效果很明顯，瘦瞭兩斤！
第二天袁姍姍的餐普要比第一天大一點瞭，除瞭米糊糊，還吃瞭清蒸鱸魚和生菜，不過還是堅持瞭兩個小時的鍛煉。
但是看這個杯子裡的菜，真的有點吃不下呢！
到瞭第三天開始袁姍姍的體重已經下瞭一百斤瞭，告別三位數，袁姍姍開始大吃大喝下館子啊！
雖然她吃的是火鍋，但是因為是清湯的港式火鍋，而且吃完袁姍姍還做瞭很久的運動，所以袁姍姍的這天的體重還是往下掉瞭！
之後的幾天就是堅持的吃清淡和多做運動，袁姍姍的體重維持在兩位數，尤其是袁姍姍在生理期也沒有大吃大喝，依然在控制著自己的食欲。
她說自己任性瞭一把，就是多吃瞭一點花菜和牛肉。
其他時間，袁姍姍的飲食每天就是吃的這些，啥雞蛋花菜，玉米排骨湯，幹拌牛肉。基本上就是少油，清淡為主，可以說是熱量很低很低瞭。
現在的袁姍姍每天的體重維持在 96 斤，相比以前的 102 斤，袁姍姍這個半個月足足瘦瞭 6 斤啊。每天吃的量極少，還是在大量運動的情況下，偶爾吃點大餐，能保持這個速度也是不錯瞭！
還有這時間暴瘦的大 S，前段時間汪小菲在微博上曝光瞭她的瘦身食譜，說自己都受不瞭這個食譜，心裡挺佩服大 S 的毅力的。那麼一個月瘦 20 斤的大 S，每天吃的都是啥呢！
看菜單，每天吃的比我吃的零食還要少，每天隻吃早午餐，不吃晚餐。早餐吃半罐無糖優酸乳，四分之一顆火龍果，午餐吃兩片肉片和兩碗燙青菜，然後大量的運動的，難怪大 S 一個月能瘦 20 斤，不愧是地獄式減肥餐，體質不好毅力不夠的人就不要輕易去嘗試瞭。
除瞭最近這些的女明星的減肥餐，以前暴瘦過的女明星，她們的減肥餐也被網友扒過。
蔡依林減肥就主要是靠淀粉，每天都要攝取一定量的淀粉類的食物，量不多，一個拳頭大小足以。
此外，對於那些生冷食品甜品冰品都不碰，外加大量的運動，常年以往，蔡依林的體重一直維持在 80 斤。
伊能靜對自己也挺狠，雖然每天是三餐照吃，魚肉，豬肉，雞肉都吃，但是都是白水煮，不放鹽不放油，沒有調味品，因為伊能靜研究過，調味品也是有熱量的！
當然最後的效果就是十天瘦 4 斤，對於這種不吃調味品的舉動，我也是打心裡佩服，挺能忍的啊！
張馨予也是個瘦子，對自己有很高的身材要求，午餐和晚餐就是各種青菜。午餐還好有點點肉，這點點都都是沒有一點油水的，清湯寡水的，看著沒有一點食欲！
海清的減肥方式更加直接簡單，每天隻吃一根黃瓜，也是夠厲害瞭！
而瘦骨如柴的鄭爽，減肥方式更是絕，每天完全什麼都不吃，隻喝水！這種減肥方式，大傢千萬不要去試，感覺不是一般人能承受的！
一圈看下來，袁姍姍的減肥方式有點容易反彈，大 S、蔡依林、伊能靜又太控制瞭，鄭爽完全是魔鬼減肥，不值得提倡。還是覺得譚維維的減肥套餐最友好，營養搭配非常合理又可以吃飽也是最健康的。
所以要真的想減肥的話，建議妹紙們可以嘗試一下 " 譚維維套餐 "， 有效一定不要忘瞭來打電話啊！
