話說美誓君雖然不粉李小璐，但是也頗為佩服這個妹紙的生活態度，縱然大批的人群嘲她一手好牌打個稀爛，活生生從起步就是影後弄成瞭網紅風。
但是，人傢高興啊？又不是沒資源，人傢就是不高興大紅大紫，熱衷於和老公孩子過過輕松無壓力的小日子，像網紅怎麼瞭？能隨著自己性子活，那也是一種生活態度。
記得當年《天浴》期間，李小璐的好皮膚是被稱贊為 " 無需打底化妝，隻要撒一點金粉就能光彩熠熠 " 的，縱然這麼些年長相變幻莫測，好皮膚卻是一直沒有變過。身材保持得也十分好。
江湖傳聞，李小璐每餐要吃的保健品，按照一般女明星的飯量，大概能吃得都不止八分飽 --- 實在太多，光吃這些都能吃撐瞭。
那麼，保健品到底有沒有效果？
首先美誓君要反對一些看法：
有些以醫學專業人士自居的人，說保健品就是騙子，正常飲食攝入足夠支撐每日營養所需。
說化妝品也是騙子，什麼都不用皮膚會更好，用瞭也沒什麼用。
說中醫藥和植物提取也是騙子，因為分析不出來裡面有啥特殊的物質。
嗯，道理上說，都沒錯。
然而，活著和活得好並不是一個概念，皮膚科醫生的 " 清潔甘油防曬 " 三步曲的確能讓皮膚少刺激保持健康，但是人傢的觀點是該老就老生命規律你介意啥？
能不介意麼？女人這麼折騰不就是為瞭怕老為瞭更好看麼。。。極端一點說，無風險的變老和有一定風險的逆齡，我覺得絕大部分女人都會選擇逆齡吧？當然，風險還是要評估的。
保健品是騙子就更扯瞭，誰都知道飲食均衡多運動多喝水按時睡對身體最好，能做到的話當然不用吃保健品，然而有幾個是真能做到的？不說別的，光是為瞭控制體重，有幾個姑娘敢每天放開瞭吃到營養均衡的？更別提戒不掉的手機和甜品。
中醫藥和植物提取都是騙子這種說法，美誓君始終覺得，人對自己不瞭解的東西要有敬畏心，不能基於已知去反駁未知，如果按照這個說法，人也不過是由 60 多種化學元素構成的，但是能因此就說我們已經瞭解 " 人 " 嗎？
所以美誓君一直的觀點就是，理論隻是理論，不能不信，也不能盲從，理論結合實踐結合自己實際情況，才能摸索出一條屬於自己的真正逆齡之路。
保健品不是治病，所以它很多情況下吃瞭沒什麼反應，無論是功效還是傷害，都是一個長期的事情。所以，美誓君對吃保健品保留著謹慎的態度，歸納為三個原則：
1：長期吃的，隻吃必須補充且有明確臨床數據支撐，劑量和效果和副作用都非常明確的。
2：功效型的，比如活血美白提氣色之類的，吃一個階段停一個階段。
3：江湖偏方不聽不吃，中醫藥類根據醫生指導選擇性吃。
去買些中藥材回來自己煮固然是經濟實惠，但是現在的藥材炮制方法和原材料都未必能有保障，且中藥並非無毒無副作用，是藥三分毒，還是別自己折騰的好。前幾年流行吃生三七和何首烏，大把吃出瞭病毒性肝損傷的案例。
比較安全的，美誓君還是覺得，除瞭最基本的枸杞當歸黃芪西洋參之類，可以原生態一些，但凡涉及到復合型功效的，還是吃成品比較的好。
那麼，到底要吃什麼？
首先明確保健品不是必需品，隻有當你飲食不夠均衡，或者在某一方面有比較特殊的需求的時候，才需要吃。保健品學名 " 營養補充劑 "，顧名思義，不夠的時候，才要補充。
所以如果你胃口倍兒好吃嘛嘛香飲食結構又健康，且也沒什麼別的訴求，大可不吃。
