秋冬時節肌膚很容易幹燥、敏感，別光註意面部保濕，身體肌膚保濕也不容忽視呢！來學一學實力補水的新高招，在冬季到來之前讓你的肌膚更加細膩潤澤吧！
如果你還沒有使用身體保濕產品，那快快用起來吧！如果你有在使用，但仍感覺不到太明顯的效果，就一定要審視下是否是自身的身體機能存在問題。
比如時常咳嗽，有哮喘病的人，多半皮膚也會幹燥粗糙。那麼有什麼辦法能解決呢？不妨就從下面這些 " 小事 " 入手來做保濕功課吧！
你聽說過 1 天 8 杯水嗎？
網上流傳的 1 天要喝 8 杯水其實是說健康成年人每天需要補充 2000cc 左右的水分，但是你知道這 8 杯水要怎麼喝嗎？
早晨一定要喝一大杯 400ml 以上的溫水，可以加入一點檸檬和蜂蜜，以此補足一夜睡眠中流失的水分。或者加一點鹽，鹽水有益於潤腸道，清宿便。
最容易被肌體吸收的水是燒開後自然冷卻到 21 攝氏度左右的白開水，是白開水而不是果汁或者碳酸飲料哦！而且這 8 杯水不要一口氣都喝瞭，要不斷地小口喝水，才最有益。
吃也能夠補充水分？！
想要潤澤膚質，還得加上內調才能事半功倍。比如吃些潤肺的食物如雪梨、蜂蜜等，都有很好地潤澤肌膚的效果，堅持幾個月，即可看到效果。
沐浴也能幫你做水美人
沐浴其實是個美容手段哦！沐浴能促進機體的血液循環和新陳代謝，增加皮脂和水分的分泌，如再配合皮膚的營養，還可柔軟老化的肌膚，防止皮膚的粗糙和衰老。
沐浴時要註意水溫，一般水溫宜控制在 37 ℃以下，時間不宜超出 20 分鐘，水溫過高、時間過長，易使皮膚表面類脂物溶解，導致水分揮發。
好心情有益於好肌膚的養成
肌膚潤澤不光靠擦保養品和飲食就能解決，最重要的還是管理好自己的情緒。睡前要讓自己完全放空，不帶任何負能量進入夢鄉。另外還可以嘗試香氛療法，例如使用薰衣草精油來助眠，這有助於你少做夢，而睡得更安穩，洋甘菊精油則能幫助失眠的人盡快入眠。
