當你決定健身的時候就有很多問題找上你瞭，最主要的就是你要不要找教練，其實每個人的想法都是不一樣的，你覺得自己剛開始健身還有很多不懂，就可以找，如果想自己安靜練，那不找也行。
1、到健身房健身是不是一定要請私教 ?
健身
答案是否定的，沒有人規定在健身房就一定要教練帶才能訓練，得根據自己的自身情況來選擇，畢竟請教練確實是要花費一筆錢，學生和初入職場的白領不一定能拿出這筆錢，量力而行。
2、沒有私教的小白在健身房要怎麼開始訓練呢 ?
健身教練
沒請私教就不能好好訓練瞭嗎 ? 當然不是 !! 健身房一般都有巡場教練，不懂得用哪個器械的時候，就多請教，一般都會願意教的，實在是很爛的健身房才隻顧賣課不管會員的。又或者，不恥下問，找看起來在健身房練的比較好的會員請教，這時候人傢一定會願意教你的。
實在不願意問怎麼辦 ? 這也好辦呀 ! 我一直給大傢分享我的經驗就是為瞭能讓這些人也能訓練呀，多看看我寫的文章也行，嘻嘻。當然，也有很多視頻可以學習，前提是要懂得甄別哦，因為網絡上很多視頻是一些練健美的方式，不一定適合我們小白健身者的呢。
3、既然不是一定要請私教，那為什麼還有那麼多人會買課呢 ?
健身計劃
我們不能否定教練的作用，你買瞭課，想著花那麼多錢，就會按時去訓練，隻有堅持才能出效果，教練這裡起到一種監督作用。而且專業的教練能夠很快帶你入門，避免走彎路，比如教你如何正確找到發力點，動作標準與否也會影響訓練效果。這些也是建立在專業教練的基礎上，如果不專業的教練，就隻是一味叫你買課，告訴你他用一個月時間高訓練能讓你瘦多少斤，一個月光給你練馬甲線這些，並不會根據你自身的情況給你制定計劃做訓練。
健身行業在中國屬於新型產業，健身教練的上崗也沒有很規范，魚龍混雜，好的教練能讓你快速進步，否則事倍功半。
4、在哪裡選擇教練比較好 ?
健身教練一般分為兩種，一種是健身房的教練，一種是健身工作室的教練。健身房的教練有一些些是從會籍顧問轉過來的，專業度可能並不高，但是授課能力不差 ; 而健身工作室的教練隻負責上課，專業度相對而言會更高一些。更重要的一點，健身房或者健身會所的私教課是按節數收費的，單次 400-800 不等，工作室很多是按月收費的，兩三千塊錢能夠上一個月。對於能堅持的同學來說還是很劃算的。
沒有人規定你必須要找教練，還有就是對於買課的事情，你覺得自己條件允許，那你買也是可以的，如果沒有那就不用瞭，畢竟課程的錢也是一筆挺大的開銷，健身還是在於你自己本身的堅持。
