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如何健身減脂？七大方法幫你高效減脂塑曲線
健身減肥方法，為什麼不減肥？因為沒時間，事情太多太忙，這樣的回答比比皆是，但這並不是逃避減肥的借口，即使是短短十幾分鐘甚至幾分鐘，其實都能用來進行減肥。今天小編就為你介紹七個能幫你利用短時間來進行減脂
一組簡單卻有效的雙杠使用指南
健身，任何時候都不遲，不需要任何鋪墊，隻要熱身，就能開始訓練。今天我們簡單粗暴一些，直接進入主題，教你怎麼好好運用雙杠。第一式：卷腹支撐用你的雙手支撐自身體重，保持雙臂直立，與地面垂直。第二式：單腿伸
大肌霸男老師曾是成人片主角？
意大利知名大學一群數學系的童鞋們發現瞭一個驚天的秘密——講臺上那名儀表端莊、相貌堂堂的數學老師，竟然曾是色情片影星！我們憨笑可掬的帥大叔是長這個樣子的▼但其實，他曾經是這個樣子的老師曾出演過色情片的事
看完奶茶妹妹的舊照：容貌未改氣質蛻變
93 年的你才初入職場，同齡的章澤天已經是個不折不扣的時髦辣媽啦！最近剛過完 24 歲生日的她，又美瞭好幾個度，顏值氣質時尚嗅覺更是一路開掛，還記得曾經那個青澀甜美的 奶茶妹妹 嗎？▲ 24 歲生
除瞭體重，還能測體脂、肌肉、身體水分的智能秤真的值得買嗎？丨劍眉專欄
作者：劍眉同學（健身培訓師，優秀科普作者）如何證明你瘦瞭？一般有兩種視角，一個是別人的視角，比如你在馬路上聽到瞭某某的誇獎： 哎呀，你瘦啦！ 另一個則是自己的視角，你站在一個體重秤上，盡量不失體面地減
好身材的維密天使們 其實都“超重”
這幾天，各新聞媒體娛樂版塊都被維密大秀的消息霸屏，雖然在正式開播前這屆內衣秀的爭議就不少，諸如“安排混亂”、“摔跤”、“服裝不夠亮眼臺步差”等話題備受討論，但不可否認的是，它依舊是歷年來公眾最關註的時
怎樣讓酒吧裡的外國姑娘愛上我？
前兩天，杜少的朋友曹主席在酒吧搭訕瞭一位外國姑娘。看見姑娘獨自坐在吧臺，熒光色裹身裙襯得腰細腿長，曹主席果斷上前跟姑娘搭訕：「Hi, Where do you come from?」姑娘回復「Spai
好久不見 魏晨為什麼變成這樣瞭？
好久不見，魏晨在機場被拍到的樣子跟變瞭一個人似的，完全不敢認。前幾天的魏晨去瞭明星大偵探，頂著一圈胡子扮演瞭一個經典的角色——阿拉丁燈神。劇情設定是這樣的：由於他被國王召喚出來，但是國王又什麼都不缺。
美 46 歲逆齡健身女神身材緊致宛若少女
美國佛羅裡達州的健身達人謝普爾•達拉斯 ( Shapprell Dallas ) 在過去 30 年來竟一點兒沒變老，46 歲的她身材緊致，沒有皺紋，經常被認作是她 17 歲女兒的姐姐。達拉斯在網上
地表最強女孩告訴你，好身材是怎麼出來的！
好想變瘦哦！ 胖胖的小編對自己說然而一到瞭晚上，就忍受不瞭食物的味道！健身房的卡辦瞭，可能也就象征性的去那麼兩三次，看瞭維密後更是心累：什麼時候才能有小姐姐那麼修長的身材呢？然而來自美國的一個女孩子，
為啥要運動？你看好身材可沒辜負孫儷
娛樂圈裡凍齡美女屢見不鮮，出道至今仍然保持少女感滿滿的陳意涵、不管飾演什麼年齡段都不會有違和感的孫儷和劉濤、看起來越來越逆生長的蔡依林 …… 對於女星來說保持一張 抗老顏
錦榮曝新戀情後與緋聞女同臺 回應關系
錦榮與緋聞女友網易娛樂 11 月 23 日報道 據臺灣媒體報道，錦榮與 Akemi 日前再被直擊在健身房親密互動，兩人 22 日一起出席記者會，被問起關系進展？錦榮笑說： 我是教練、她是學生！ 被問是
美女警察改行當模特 成本年度荷蘭最美女性
Álvarez 原來是荷蘭一名警察，但脫掉警服改行當模特的她，卻迎來瞭人生又一高潮。 ( 來自 : 噴子的國際視野 ) 曾從警 6 年的 Álvarez 祖籍墨西哥，
43 歲大媽生過 7 個孩子，身材卻比 23 年前更驚艷！
當你還在為生孩子毀身材擔憂的時候，43 歲的辣媽傑西卡（Jessica Enslow）卻用生過 7 個孩子的好身材驚艷瞭全世界相隔 23 年，同樣的拍照姿勢，女兒長大瞭，媽媽的身材卻更驚艷瞭23 年裡
外媒披露伊萬卡的日常：每天 5 點半起床
伊萬卡特朗普的成名與他父親截然不同，她不僅是一位成功的女商人、時尚設計師，還是三個孩子的母親。近日有媒體采訪瞭伊萬卡 一天的日程安排 ，得知她無論忙到一兩點，都堅持每天早晨 5 點半起床，健身、讀報
同樣是記賬，為什麼你越記越少？
本文系融 360 專欄作者 亭主 原創作品，僅代表作者個人觀點，不代表融 360 官方立場，轉載請聯系作者授權。上一篇帖子《記賬 700 天，收入翻倍，買房置業，活出 3 倍人生》引起不少反響，在
“全世界最貴大腿秀”深喉內幕……
這是世上最混亂的一場維密秀，我們公司群裡被櫻桃姐、Luci 哥的現場直播刷屏 ......剛下飛機就被電話通知，今早 9 點半剛生完娃復出的維密女神糖糖要接受我們傢的獨傢專訪，而我人已經到成都瞭，攤手
吳磊腰和螞蟻腰，想 Get 同款看這裡
每年秋冬一到，想到有厚重外衣的掩護，不少姑娘就會開始偷懶，還放飛自我貼起瞭秋膘 …… 慢著慢著，那邊廂魔鬼身材的維秘天使直到維秘大秀開場前都還在馬不停蹄的操練身材，再想想最
巨乳網紅穿熒光內衣秀性感，為瞭紅好拼…
這兩天最火的新聞當數維秘秀瞭，今年的維密秀可以說是養足瞭眼，糖糖大開，aa 大閉，還有我國的劉雯、何穗等等各個身材都倍兒棒。當然出瞭些小瑕疵，隻能表示很遺憾加祝福吧。臺前精彩，臺後更是熱鬧，除瞭每個人
瘦子的第一塊肌肉，怎麼練？
別再提油膩瞭，你讓毫無油水的瘦子情何以堪？幾乎每一次，隻要我們發佈健身類推送，點贊第一名的留言往往是：你們怎麼老說減肥啊？我這種需要增肥的怎麼辦？不是這種，這兩位起碼還有顏值確實，在這個肌肉男和肌肉男
46 歲女子和 17 歲女兒酷似姐妹 你能認出嗎
據《太陽報》11 月 20 日報道，美國有一名 46 歲的女子在與 17 歲的女兒穿泳裝合照時，被誤認為是一對姐妹，這位 不老 女神的好身材在網上引起瞭轟動，她說這歸功於她常年的鍛煉和合理的飲食。
阿裡工程師跳湖救 5 條人命
在阿裡內網上，阿裡雲工程師劉新停就像一隻大熊貓——他被整個阿裡圍觀瞭。目前他有 2 個熱門 標簽 ，一個是近千人點贊的 英雄 ，一個是幾百人評價的 吃貨 。更有人誇他， 救人吃魚兩不誤，我等吃貨
大冷天怎麼健身？在傢就可以！
天太冷不想出門？健身房太貴？今天不想練器械？在這種風雪交加的日子裡，你是不是連出門都不想，更別說 跋山涉水 去健身房瞭？別再煎熬瞭，今天 MH 給您提供 8 個高能動作，讓你在傢也能徒手健身。01
奚夢瑤維密秀上摔倒 看瞭她的餐單你更心疼
奚夢瑤在上海維密大秀上不慎摔倒昨晚，上海維密大秀妥妥承包瞭微博熱搜六位國模劉雯、何穗、奚夢瑤、雎曉雯、謝欣、王藝和華裔模特陳瑜登上維密大秀本已夠吸睛不過昨晚刷爆朋友圈的無疑是奚夢瑤在維密秀上摔！倒！瞭
周一，伸伸懶腰練練背
堅實的後背和堅實的臂膀一樣，都是男人很想要的東西。不練後背，去哪兒給你整倒三角啊！所以，今天我們不僅要聊後背，還要細細聊。先來個背部大解剖，看看背部常練肌肉構成吧！這幾塊背部肌肉都是健身者常提及的，尤
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