在文章的最開始，說明下今天文章的出發點，早上上班的時候，大人在路邊看見個格外顯眼腿很好看的妹子，雖然大人是女生，但也忍不住多看兩眼，冬天過去瞭，就快到瞭露腿的季節瞭！
想到瞭楊冪的細長腿。
江疏影的無暇白長直腿。
大人有義務造福粉絲，於是就有瞭今天的文章——大人要你們都能靠腿吃飯！
說到腿的問題，大人能想到的就是（你們還有別的問題的話可以文末點個贊留言，大人可以其他大神，集眾人之靈思幫你們解決）：
1. 雞皮腿、魚鱗腿。
2. 脂肪腿。
3. 肌肉腿。
4.O 型、X 型腿。
5. 膚色不均腿。
雞皮腿
雞皮腿是夏天露腿的大忌之一，因為看起來有點麻人像雞皮疙瘩一樣，大部分都是來自遺傳，也就是說，如果你爸你媽是雞皮腿，你就有 50% 的可能也會有雞皮腿。
之前大人也寫過關於雞皮腿的文章，這裡來個任意門鏈接：楊冪沒 P 的腿上居然有雞皮膚？
當時對於這類皮膚問題的研究有限，寫的並不全面，不好意思我強迫癥犯瞭，所以必須在這裡補充明白。
這類問題我們通常統稱為雞皮腿，但其實腿上的這些小點點是可以分為兩種形態的。一類是雞皮腿，另一類叫做毛周角化癥，你們需要區別開來，因為對應的解決方法也不一樣。
類似這種，隻有一個一個小紅點點，但是你摸起來並沒有突起的，我們叫它雞皮腿，形成的原因主要是因為色素沉積，毛囊發炎。
所以想要根治這種紅點點的雞皮腿，我們首先要做到的是——消炎，才對。
復方尿囊素維 E 抑菌乳膏
尿囊素本身就具有殺菌消炎的作用，在解決泛紅發炎的同時還能維持皮膚角質層的水潤度，這樣一來也不用擔心皮膚會因為塗酸過分刺激，最後出現腿部皮膚幹燥的問題。
毛周角化癥
重點在這裡，請你們區別於雞皮腿，這一類凸起的小點點，摸起來有明顯粗糙顆粒感的叫做毛周角化癥，主要出現的位置是在上臂外側、大腿、頸部，但有些人甚至整個背部、臉頰，都會出現毛周角化的癥狀。
這一部分大人之前就寫過瞭，毛周角化主要原因是角質堆積引起的，不全在遺傳，後天的護理不當才是導致這種現象出現的主要原因。
根源就在於角質層正常應該通過不斷的代謝脫落掉，但是由於你後天代謝速率實在是太低，或者是去角質不及時，結果毛囊功能不能正常運作，汗毛頂不出去，就盤在毛孔口，皮膚才會凸起來，最後堆積的太厚瞭，也有可能導致毛囊口發炎，就變成瞭前面的雞皮膚原理。
這種毛周角化癥最重要的是什麼！去角質！溫和點，否則本來毛周角化沒發炎都能讓你搓發炎。
如果你想高效，完全可以使用藥劑，比如說大人之前說過藥店就能買到的這些處方或非處方藥劑。
阿達帕林凝膠
阿達帕林凝膠是一種維甲酸類化合物，具有抗炎的作用。
維 A 酸乳膏
這是一種強力去角質的軟膏，可以說在安全的情況下，去角質最快的酸就是維 A 酸瞭。主要用來促進表皮細胞更新，調節表皮細胞增殖和分化，使角質層細胞疏松而容易脫落，這樣一來封口的角質脫落掉瞭，毛周角化也就回更快愈合。
水楊酸軟膏
如果你的毛周角化已經開始泛紅瞭，就可以用水楊酸乳膏均勻塗抹，因為水楊酸不僅僅有類似維 A 酸的去角質功能（照比稍遜色一點），它還能消炎啊，水楊酸的消炎能力不次於消炎藥，如果非讓大人在它和水楊酸裡面選一種，大人還是傾向於更穩定的水楊酸。
魚鱗腿
春天魚鱗腿比較容易出現，但夏天空氣潮濕瞭，也就不太常見這種皮膚問題瞭，不過大人還是要講講。
魚鱗腿主要的原因就是因為幹燥。表皮部分都是由皮脂膜包裹著角質細胞構成的，春天瞭，空氣太過於幹燥，真皮層的一部分水分會通過汗腺、角質層蒸發出去導致角質層提前失水衰亡，但是還沒到換屆的時候，老死的角質就會停留在表面，才導致瞭魚鱗腿。
魚鱗腿不是啥不好改善的問題，保濕就行瞭，最直接的方法就是勤擦身體乳，啥身體乳都可以。想速度快點就用暴力一點的方法，就是塗酸，然後塗上厚厚的身體乳，區別就是皮會脫落的更快。
色沉腿
很多女生都會忽視的一個死角就是膝蓋部分的色沉，因為近距離看不太出來色差，但是遠距離看起來就超級明顯。
長期的摩擦導致膝蓋部分要麼是角質堆積過厚顯得黑，要麼就是摩擦導致的色素沉積，當然不隻是膝蓋，隻要是經常摩擦，哪怕是屁屁，長時間做摩擦力比較大的椅子都會出現黑色的色沉，像鄭爽這種，原因很有可能是褲子摩擦導致的。
我記得之前還寫過張碧晨這種，不知道是被蚊子咬的還是怎麼著，總之滿腿都是一個一個黑色的點點，這種腿也屬於色沉腿，和上面一種是一樣的方法解決就是——酸 + 抗氧化美白。
Alpha Hydrox 12% 果酸絲滑身體乳
酸 + 美白成分 + 封閉劑的結構，首先就是脫落角質，這種身體乳擦在腿上就好瞭，身體上如果角質堆積嚴重可以擦，否則擦上之後可能會出現幹燥的問題。
OLAY 玉蘭油煙酰胺身體乳
如果你連腿部皮膚都比較敏感怕幹燥的話，就不要用果酸瞭，直接用抗氧化逆轉黑色素的煙酰胺也是個很好的選擇。
脂肪腿
類似范冰冰這種純脂肪型的腿，你就先減肥就對瞭，但是切記不要直接就開始跑步，大人問瞭一姐，一姐也說這樣比較容易出現肌肉腿，一定要先減脂，再收緊線條。
不過你要是單純就喜歡偏歐美的肌肉腿當然另當別論。
X、O 形腿
這類女生的腿有的並不粗，但是始終就是覺得腿形不好看，唐嫣就是個典型 X 型腿，所以坐著的時候都隻能二郎腿一並，掩蓋大部分缺點。
但是一到走路的時候就能看得出來，瘦是瘦，可腿部整體線條是呈現 X 型的。
而娜紮就屬於典型的 O 型腿瞭，鑒別方法就在於放松站立的時候大腿根部、膝蓋部分、腳踝上方內側腓腸肌這三點合不上！
可能看上面的圖你看不出來啥，看娜紮的街拍就很明顯瞭，放松的時候腿部中間恨不得畫個 O，這種腿型，可以說越瘦，腿型扭曲就會越嚴重。
當然，大人個人是比較中意這種線條比較柔和筆直的的筷子腿，不管是不是精修，至少看不出來過分突出的地方，這就屬於比較理想的腿形。
借用一姐的文章知識點用一下，原因就是股四頭肌太發達瞭，導致大腿部分肌肉外翻。
但脛骨前肌力量不足，所以隻能靠小腿內側深層肌來維持足弓。
而 O 型腿就是正好反過來瞭。解決類似這種問題，可以通過放松肌肉來解決。
放松足底筋膜
盜一姐的圖瞭，用腳踩網球，唯一缺點就是開始會很痛，但必須要用力才有效果。
拉伸小腿後側肌肉
推墻有腿型問題的寶寶們一定要重視。
大腿前側拉伸
註意不要勾起腳尖。
通過放松肌肉的方式雖然更安全，但是相對來說見效也會慢一點，且需要一直堅持才可以，勤快並且本來就有健身習慣的妹子可以通過這種方式糾正腿形。
如果堅持不住，那就直接來一針肉毒吧。
肉毒素可以作用的是腓腸肌和比目魚肌，剛好處於小腿的內側和外側，通過肉毒縮小肌肉體積之後腿部線條就能很好的從視覺上糾正回來（因為骨頭你也不敢動）。
當然大腿部分也不是不能打，但是當時迷死氧說瞭，大腿脂肪層比較厚實，可能即使打瞭效果也不明顯，而且行走時候主要的發力點就是大腿，打完之後就很有可能肌肉一段時間之內比較使不上力。你們自行取舍哈！
聽說點贊的妹子這個夏天能瘦到 100 斤以下！大人這麼靈，你就點贊吧，萬一成真瞭呢！
