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年齡 40+ 的她們都瘦瞭美瞭
娛樂圈的女明星都有魔力，不能說她們是逆生長個個似少女，但她們絕對是屬於 " 跑贏 " 瞭時間的人。不僅肌膚保養的好從臉上看不出年齡，就連身材也是好得不得瞭，就像李冰冰，" 佟掌櫃 " 閆妮和 " 雪姨 " 王琳一樣，就算已經 40+ 瞭身材卻絲毫沒有走樣，看得少女們都各種羨慕嫉妒恨！
圖片來自社交網絡 / 個人博客
李冰冰私照
圖片延伸閱讀：李冰冰 私照
對於冰冰姐已經 44 歲瞭這件事情海豹君表示不能接受！雖然她看上去雖然說不上是 " 少女 " 但也絕對不是已經奔五的 " 媽媽級 " 人物。而且美到犯規，身材勻稱、曲線玲瓏有致，讓多少少女都望塵莫及。
李冰冰練瑜伽
圖片延伸閱讀：瑜伽 李冰冰
李冰冰最新私照
圖片延伸閱讀：私照 李冰冰
李冰冰保持窈窕身材的秘訣是堅持做瑜伽十年
對於自己能保持好身材和高顏值的方法，李冰冰也從來都不吝嗇分享出來，堅持做瑜伽就是她的 " 保養秘籍 "，想必你們都曾被她的瑜伽圖刷過屏。 瑜伽消耗的卡路裡可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但它可以糾正不良體態、改善肌肉和骨骼狀況，就會讓人 " 氣質 " 更好。
王琳《男人裝》封面圖
圖片延伸閱讀：時尚雜志 男人裝
王琳私照
圖片延伸閱讀：私照
" 雪姨 " 王琳的好身材也是讓人眼前一亮，一向低調的她居然在兩年前上過《男人裝》的封面，大方展示自己曼妙的身姿。如今 46 歲的她也保養得宜，不久前還在微博上 PO 出自己的 " 馬甲線 " 照片，身材也是相當緊致。
" 雪姨 "46 歲練成馬甲線女神靠 " 擼鐵 "
當到一定的年紀後，肌肉會變得松弛人也就跟著腫脹變胖瞭，除瞭要減脂保持肌肉比例讓自己更加緊致是很重要的。王琳就是通過 " 擼鐵 " 來鍛煉肌肉，保持身材的。" 擼鐵 " 指的是借助器械來做力量訓練鍛煉肌肉，減脂增肌效果不過需要在專業的教練指導下進行才可以。
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閆妮
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瘦身成功的 " 佟掌櫃 " 閆妮可以說是打瞭一個漂亮的翻身仗。瘦身成功後穿什麼衣服都好看瞭，一下子氣場都不一樣瞭，簡直是要 " 逼死 " 當紅小花旦成為時尚界的扛把子的女明星瞭。
圖片延伸閱讀：閆妮
佟掌櫃瘋狂甩肉三十斤，秘訣是有氧運動 + 無氧運動
才一次采訪中佟掌櫃閆妮曾說到自己為瞭瘦身也是吃盡苦頭，最終讓她瘦下來的方法還是通過大量運動。平時會做平板支撐或者打拳，有氧無氧結合起來做，能達到快速減脂的效果。
圖片來自視覺中國 / 網絡
李冰冰
李冰冰出席《閃光少女》首映禮
看完她們的保養秘訣，不難發現，想要好身材還是要靠運動，但運動也分很多種類型，不同的需求對應的運動方式都是不相同的哦。
請選擇力量練習 + 有氧運動
如果你的 " 基數 " 比較大，想要減掉很多的體重，那麼就需要通過力量練習 + 有氧運動來達到減脂的效果。力量練習就是在健身房裡利用各種固定健身器械，有氧運動就是在健身房裡利用跑步機、登山機、橢圓機、樓梯機、自行車、劃船機等進行每次至少 20 分鐘以上的運動。這種利用先力量練習後有氧運動的鍛煉方法來減肥具有持久性，不易反彈。
閆妮活動照
想要凹凸有致的曲線請選擇瑜伽
不同的瑜伽鍛煉到的部位都是不同的，如果你對自己的局部的身材不夠滿意，那麼瑜伽是比較合適的選擇。練瑜伽體重變化還不大，但煉一段時間後你會發現，自己瘦瞭，並不是因為體重減少瞭，而是體態變得挺拔，體型變好的緣故。
看完瞭這些 40+ 的勵志女神，所以 " 少女們 "，你們準備好管住嘴，邁開腿向她們靠攏瞭嗎？
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